Baddha Hasta Yogamudrasana

Baddha Hasta Yogamudrasana, Sanskrit बद्धहस्तयोगमुद्रासन baddha-hasta-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Yogamudrasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Yoga - Yoga; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Yogamudrasana, Lotussitz mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt

Baddha Hasta Yogamudrasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Baddha Hasta Yogamudrasana:

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Baddha Hasta Yogamudrasana - Beschreibung der Asana

Baddha Hasta Yogamudrasana ist die Bezeichnung für zwei verschiedene Variationen der Yogamudra Stellung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgangsposition ist der Lotussitz oder jede andere Kreuzbeinige Stellung.
2. Von hier falte die Hände hinter dem Gesäß und beuge dich nach vorne.
3. Du kannst dabei entweder die Hände hinter dem Kreuzbein lassen oder die Arme heben bei gefalteten Händen.

Das wäre jetzt die Baddha Hasta Yogamudrasana Stellung im Sinne von Yogamudra Stellung mit gefalteten Händen.

Variation:
Eine etwas fortgeschrittenere Variation von Baddha Hasta wäre mit verschränkte Arme, d.h. mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen zu fassen und dich so nach vorne zu beugen, was noch etwas Schulterflexibilität erfordert.

Baddha Hasta Yogamudrasana - Wirkung

Beide Variationen helfen, dass Du dich zur Erde hin öffnest, das die Schultern sich öffnen und das du in der Wirbelsäule die Energie nach oben bringen kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Yogamudrasana

• Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Yogamudrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Baddha Hasta Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana, Yogamudrasana, Padmasana, Yogamudrasana, Padmasana.

Quellen

Baddha Hasta Yogamudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Yogamudrasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तयोगमुद्रासन, baddha-hasta-yoga-mudrāsana, Baddhahastayogamudrasana, baddha-hasta-yoga-mudrasana, Baddha Hasta Yogamudrasana, Baddha Hasta Yogamudra Pitha, Baddha Hasta Yogamudrasan.

Siehe auch

• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Yogamudrasana:

• Baddha Hasta Tadasana
• Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana
• Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana
• Baddha Hasta Virabhadrasana
• Baddha Kalyasana
• Baddha Kaurpara Pashchimottanasana
• Baddha Konasana
• Baddha Kurmasana
• Baddha Matsyasana

Baddha Hasta Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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