Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Der [[Unterstützter Schulterstand|unterstützte Schulterstand]] ist eine mittelstufen bis fortgeschrittene [[Asana|Yoga-Asana]], die eine gute [[Beherrschung|Körperbeherrschung]] und [[Stabilität]] erfordert. Beginnen Sie in der [[Position]] des [[Schulterstand|Schulterstands]], indem Sie sich auf den [[Rücken]] legen und Ihre [[Beine]] senkrecht in die [[Luft]] strecken. Stützen Sie Ihren Rücken und Ihre [[Schultern]] mit den [[Hände|Händen]] und schieben Sie Ihre [[Ellbogen]] so nah wie möglich an Ihren [[Körper]]. Um den Schulterstand mit einem gebeugten [[Knie]] auszuführen, beugen Sie ein [[Bein]] und ziehen Sie es zur [[Stirn]]. Diese Position wird als Eka Pada Akunchanasana bezeichnet. Für den Schulterstand mit beiden gebeugten Knien beugen Sie beide Knie und bringen Sie sie zur Stirn. | |||
== Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana Video== | == Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana Video== | ||
Version vom 22. März 2023, 09:58 Uhr
Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Sanskrit पादाकुञ्चनासन सालम्बसर्वाङ्गासन pādākuñcanāsana in sālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Sarvangasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; [[Akunchana (ākuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; Salamba - gestützt; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Ausführung der Asana
Der unterstützte Schulterstand ist eine mittelstufen bis fortgeschrittene Yoga-Asana, die eine gute Körperbeherrschung und Stabilität erfordert. Beginnen Sie in der Position des Schulterstands, indem Sie sich auf den Rücken legen und Ihre Beine senkrecht in die Luft strecken. Stützen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern mit den Händen und schieben Sie Ihre Ellbogen so nah wie möglich an Ihren Körper. Um den Schulterstand mit einem gebeugten Knie auszuführen, beugen Sie ein Bein und ziehen Sie es zur Stirn. Diese Position wird als Eka Pada Akunchanasana bezeichnet. Für den Schulterstand mit beiden gebeugten Knien beugen Sie beide Knie und bringen Sie sie zur Stirn.
Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana:
Klassifikation von Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana kann auch geschrieben werden Pada Akunchanasana in Salamba Sarvangasana, पादाकुञ्चनासन सालम्बसर्वाङ्गासन, pādākuñcanāsana in sālamba-sarvāṅgāsana, Padakunchanasana in Salambasarvangasana, padakunchanasana in salamba-sarvangasana, Padakuncanasana in Salamba Sarvangasana, Padakunchana Pithain Salamba Sarvanga Pitha, Padakunchanasan in Salamba Sarvangasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana:
- Pada Prasarita Pashchimottanasana
- Pada Santulanasana
- Pada Trikonasana
- Padadhirasana
- Padangushtha Dhanurasana
- Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
- Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana
- Padma Dhanurasana
- Padma Janu Baddha Utthitasana
Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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