Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Sanskrit पादाङ्गुष्ठधनुरासन एकपादनीरकुञ्जासन pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana in eka-pāda-nīra-kuñjāsana n., deutsche Bezeichnung Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine der Varianten von Dhanurasana. Wortbedeutung: Padangushtha - Großzehe; Dhanus - Bogen; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Nira - Wasser; Kunja - u.a. Hain, Höhle, Laube; Nirakunja - Bedeutung nicht befriedigend erklärbar; Asana - Stellung.
Padangushta Dhanurasana - Beschreibung der Asana
Padangushta Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - die Großzehen-Bogenstellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung:
- Komme mit der einen Hand in den vollen Bogen, also Ardha Purna Dhanurasana.
- Beuge dich dann nach vorne und gib die Ellenbogen auf den Bogen.
- Hebe dann die andere Hüftseite hoch und bringe den Oberschenkel des hinteren Beines nach oben, sogar die Zehenspitzen hoch zur Decke.
- Fasse dabei auch an den Großzeh, denn es ist ja "Padangushta"- also Großzeh.
Diese Stellung gehört zu den sehr fortgeschrittenen Rückbeugen, denn du brauchst dafür eine sehr fortgeschrittene Flexibilität in der Lendenwirbelsäule und in der Hüfte.
Alle Variationen und weitere Informationen von Padangushta Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana:
Klassifikation von Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
- Dehnungsrichtung: Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine Variation von Dhanurasana, Nirakunjasana, Dhanurasana, Nirakunjasana.
Quellen
Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana kann auch geschrieben werden पादाङ्गुष्ठधनुरासन एकपादनीरकुञ्जासन, pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana in eka-pāda-nīra-kuñjāsana, Padangushthadhanurasana in Ekapadanirakunjasana, padangushtha-dhanur-asana in eka-pada-nira-kunjasana, Padangustha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Padangushtha Dhanura Pithain Eka Pada Nirakunja Pitha, Padangushtha Dhanurasan in Eka Pada Nirakunjasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana:
- Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana
- Pada Vakra Kapalyasana
- Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana
- Padangushtha Dhanurasana
- Padangushtha Sthita Nitambasana
- Padangushthasana
- Padma Bhujangasana
- Padma Kaka Dhyanasana
- Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana
Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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