Zusammengerolltes Blatt: Unterschied zwischen den Versionen

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== Zusammengerolltes Blatt Video==
==Zusammengerolltes Blatt - Beschreibung der Asana==
 
Das Zusammengerollte Blatt wird auch [[Balasana]], [[Baby Krishna Stellung]] oder [[Seitentspannungslage]] genannt.
 
Ausgangshaltung kann zum Beispiel die [[Sitzhaltung]] sein. Von hier aus auf den Bauch legen. In der Bauchlage das linke Knie beugen, etwas hochziehen. Beide Hände kommen unter die Wange. So entspannen.
 
'''Variationen'''
*Manche mögen es auch, nur die linke Hand unter die Wange zu legen und den rechten Arm neben den Körper zu geben.
*Eine weitere Variation des zusammengerollten Blattes wäre, beide Arme leicht nach vorn zu geben, die Ellenbogen leicht zu beugen und so zu entspannen.
Zusammengerollter ist es natürlich, wenn die Hände etwas näher zusammen sind. Zum Beispiel könntest Du die Hände auch vor oder neben den Kopf geben.
 
Dieses zusammengerollte Blatt ist eine Asana, welche hilft den [[Lenden]]- und [[Kreuz]]bereich zu entspannen. Manche Menschen machen diese Stellung als [[Zwischenentspannungslage]] zwischen den Rückbeugen und manche üben auch in dieser Entspannungshaltung die [[Tiefenentspannung]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen zum Zusammengerollten Blatt findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Zusammengerolltes Blatt - Video==


Hier ein Video zur Yoga Pose Zusammengerolltes Blatt.
Hier ein Video zur Yoga Pose Zusammengerolltes Blatt.

Version vom 16. März 2023, 12:52 Uhr

Zusammengerolltes Blatt, Sanskrit Gopalasana, häufiger bezeichnet als Krishna-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Zusammengerolltes Blatt ist eine der Varianten von Bauchlage - Adhvasana.

Zusammengerolltes Blatt

Zusammengerolltes Blatt - Beschreibung der Asana

Das Zusammengerollte Blatt wird auch Balasana, Baby Krishna Stellung oder Seitentspannungslage genannt.

Ausgangshaltung kann zum Beispiel die Sitzhaltung sein. Von hier aus auf den Bauch legen. In der Bauchlage das linke Knie beugen, etwas hochziehen. Beide Hände kommen unter die Wange. So entspannen.

Variationen

  • Manche mögen es auch, nur die linke Hand unter die Wange zu legen und den rechten Arm neben den Körper zu geben.
  • Eine weitere Variation des zusammengerollten Blattes wäre, beide Arme leicht nach vorn zu geben, die Ellenbogen leicht zu beugen und so zu entspannen.

Zusammengerollter ist es natürlich, wenn die Hände etwas näher zusammen sind. Zum Beispiel könntest Du die Hände auch vor oder neben den Kopf geben.

Dieses zusammengerollte Blatt ist eine Asana, welche hilft den Lenden- und Kreuzbereich zu entspannen. Manche Menschen machen diese Stellung als Zwischenentspannungslage zwischen den Rückbeugen und manche üben auch in dieser Entspannungshaltung die Tiefenentspannung.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Zusammengerollten Blatt findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Zusammengerolltes Blatt - Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Zusammengerolltes Blatt.

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Klassifikation von Zusammengerolltes Blatt


Andere Bezeichnungen für Zusammengerolltes Blatt

Yoga Stellungen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Zusammengerolltes Blatt ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Stabile Seitenlage, Seitentspannung, Seitentspannungslage, Baby-Krishna-StellungZusammengerolltes Blatt-Stellung, Zusammengerolltes Blatt-Haltung, Zusammengerolltes Blatt-Pose, Zusammengerolltes Blattstellung, Zusammengerolltes Blatthaltung, Zusammengerolltes Blattpose, Yoga Zusammengerolltes Blatt, Zusammengerolltes Blatt Yoga-Stellung, Zusammengerolltes Blatt Yoga-Pose, Zusammengerolltes Blatt Yoga-Haltung, Zusammengerolltes Blatt Yoga Asana, Zusammengerolltes Blatt Yoga Übung, Zusammengerolltes Blatt Position, Zusammengerolltes Blatt Yoga Position, Zusammengerolltes Blatt Yoga Figur.

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bauchlage Adhvasana

Yoga Nidra Seminare

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