Gupta Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:579-Gupta-Padmasana.jpg|thumb|Gupta Padmasana, Verborgener Lotus]]
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== Gupta Padmasana - Beschreibung der Asana==
== Gupta Padmasana - Beschreibung der Asana==
Der verborgene Lotus/Der geheime Lotus – Gupta Padmasana
Gupta Padmasana auch der verborgene Lotus, auch geheimer Lotus genannt. [[Gupta]] bedeutet geschützt, geheim, verborgen; [[Padma]] ist der [[Lotus]].
Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz]. Gib einen Fuß auf einen [[Schenkel|Oberschenkel]] und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Der [[Lotussitz|Lotus]] muss für dich schon eine gute bequeme Haltung sein, denn von hier legst du dich jetzt auf den [[Bauch]]. Du bist dann in der [[Bauchlage]] im Lotus.
'''Haltungen, die man als Gupta Padmasana bezeichnet:'''
*Im Grunde genommen ist die [[Bauchlage]] im Lotus an sich schon Gupta Padmasana. Denn du siehst die Lotusstellung der Füße nicht, der Lotus ist verborgen.
*Man kann so auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] im Lotus, bezeichnen.
*Gleiches gilt für die Lotus-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], [[Padma Bhujangasana]].
*Eine sehr bequeme Variante von Gupta Padmasana: Du gibst in der Lotus Bauchlage die [[Ellbogen]] auf den Boden und stützt dann dein [[Kinn]] auf den [[Händen]] ab. So bequem die Stellung ist, so hilfreich ist sie auch für die [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen Lotusflexibilität]. Sie ist auch gut für eine sanfte [[Rückbeuge]] und wirkt sehr [[entspannend]].


Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana). Gib hierfür einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Für diese Asana benötigst du einen bequemen und guten Lotus. Lege dich von hier auf den Bauch in die Bauchlage.
Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kategorie:Padmasana&filefrom=2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana.png Lotus] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Eine sanftere Variation zum klassischen Lotus in Bauchlage ist es, die Ellbogen neben den Schultern abzustützen und dein Kinn sanft in deine Hände zu legen. Trotz dessen, dass diese Stellung vergleichsweise bequem ist hilft sie dennoch, die Lotus Flexibilität zu steigern und dient als sanfte Rückbeuge.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zum Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
Gupta Padmasana auch der verborgene Lotus, auch geheimer Lotus genannt. Gupta bedeutet geschützt, geheim, verborgen; Padma ist der Lotus.
Ausgangsposition ist der lotussitz. Gib einen fuß auf einen oberschenkel und den anderen fuß auf den anderen oberschenkel. du brauchst einen bequemen und guten lotus denn von hier legst du dich jetzt
auf den bauch. du bist dann in der
bauchlage im lotus und empfunden die
bauchlage im lotus an sich ist schon
gupta partners sana das heißt du siehst
die lotus stellung der füße nicht und
deshalb die lotus haltung der physis
verborgen
da gibt's jetzt verschiedene hand
haltungen als kuba partners einer könnte
man auch die bauch entspannungs lage im
lotus bezeichnen
du kannst auch die lotos cobra partner
progas anna üben
auch das hat etwas mit guter partner
seiner zu tun oder es gibt eben auch die
ganz bequeme guter partner sein
du gibst die ellbogen auf den boden und
stützt dann dein kind ganz voll auf
deine hände ab und so bequem die
stellung ist so hilfreich ist sie auch
die lotus flexibilität besser zu können
und sie ist auch gut für eine sanfte
rück beuge im rücken wirkt sehr
entspannend wie du vielleicht vom
gesichtsausdruck von kendra gut sehen
kannst


== Gupta Padmasana Video==
== Gupta Padmasana Video==

Version vom 19. Oktober 2022, 14:23 Uhr

Gupta Padmasana, Sanskrit गुप्तपद्मासन gupta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Verborgener Lotus; der geheime Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Gupta Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Gupta - u.a. geschützt, verborgen, geheim,v ersteckt, aufbewahrt; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Gupta Padmasana, Verborgener Lotus

Gupta Padmasana - Beschreibung der Asana

Gupta Padmasana auch der verborgene Lotus, auch geheimer Lotus genannt. Gupta bedeutet geschützt, geheim, verborgen; Padma ist der Lotus. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Gib einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Der Lotus muss für dich schon eine gute bequeme Haltung sein, denn von hier legst du dich jetzt auf den Bauch. Du bist dann in der Bauchlage im Lotus. Haltungen, die man als Gupta Padmasana bezeichnet:

  • Im Grunde genommen ist die Bauchlage im Lotus an sich schon Gupta Padmasana. Denn du siehst die Lotusstellung der Füße nicht, der Lotus ist verborgen.
  • Man kann so auch die Bauchentspannungslage im Lotus, bezeichnen.
  • Gleiches gilt für die Lotus-Kobra, Padma Bhujangasana.
  • Eine sehr bequeme Variante von Gupta Padmasana: Du gibst in der Lotus Bauchlage die Ellbogen auf den Boden und stützt dann dein Kinn auf den Händen ab. So bequem die Stellung ist, so hilfreich ist sie auch für die Lotusflexibilität. Sie ist auch gut für eine sanfte Rückbeuge und wirkt sehr entspannend.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Lotus findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Gupta Padmasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Gupta Padmasana:

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Klassifikation von Gupta Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Gupta Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

Gupta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Gupta Padmasana kann auch geschrieben werden Gupta Padmasana, गुप्तपद्मासन, gupta-padmāsana, Guptapadmasana, gupta-padmasana, Gupta Padmasana, Gupta Padma Pitha, Gupta Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Gupta Padmasana:

Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

Chakras Seminare

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Ausbildungen

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