Baddha Hasta Salamba Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“) |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 2: | Zeile 2: | ||
[[Datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.jpg|thumb|Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit gefalteten Händen]] | [[Datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.jpg|thumb|Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Schulterstand mit gefalteten Händen]] | ||
[[datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana1-.jpg|thumb]] | [[datei:215-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana1-.jpg|thumb]] | ||
==Ausführung der Asana== | |||
Um in die [[Sarvangasana|Sarvangasana-Position]] zu gelangen, hebe zunächst deine [[Beine]] in die [[Luft]], so dass sie senkrecht zum [[Boden]] stehen. Gib anschließend die [[Hände]] auf den [[Boden]] und falte sie zu [[Baddha Hasta]], was gefaltete Hände bedeutet. Beachte, dass dies immer noch eine [[Salamba|Salamba-Position]] ist, da du dich mit den [[Händen]] auf dem Boden stützt. Alternativ wird diese [[Haltung]] manchmal auch [[Baddha_Hasta_Salamba_Sarvangasana|Baddha Hasta Sarvangasana]] genannt oder [[Baddha_Hasta_Salamba_Sarvangasana|Baddha Hasta Niralamba Sarvangasana]], wenn du den Rücken nicht mehr mit den Händen unterstützt. In diesem [[Fall]] solltest du die Hände langsam vom Boden nehmen und sie in die gleiche [[Position]] wie bei Baddha Hasta bringen, jedoch ohne sie zu falten. Vermeide es, deinen [[Rücken]] zu belasten, indem du deine Hände zu lange entfernst, bevor du dich sicher fühlst, um die [[Position]] ohne [[Unterstützung]] zu halten. | |||
== Baddha Hasta Salamba Sarvangasana Video== | == Baddha Hasta Salamba Sarvangasana Video== | ||
| Zeile 14: | Zeile 19: | ||
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten | * Level: Mittelstufe, Fortgeschritten | ||
* Grundstellung: Baddha Hasta Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, [[Sarvangasana]]. | * Grundstellung: Baddha Hasta Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, [[Sarvangasana]]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Salamba Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Quellen== | ==Quellen== | ||
Version vom 22. März 2023, 10:47 Uhr
Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Sanskrit बद्धहस्तसालम्बसर्वाङ्गासन baddha-hasta-sālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterstand mit gefalteten Händen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Baddha Hasta Salamba Sarvangasana ist eine der Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Salamba - gestützt; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Ausführung der Asana
Um in die Sarvangasana-Position zu gelangen, hebe zunächst deine Beine in die Luft, so dass sie senkrecht zum Boden stehen. Gib anschließend die Hände auf den Boden und falte sie zu Baddha Hasta, was gefaltete Hände bedeutet. Beachte, dass dies immer noch eine Salamba-Position ist, da du dich mit den Händen auf dem Boden stützt. Alternativ wird diese Haltung manchmal auch Baddha Hasta Sarvangasana genannt oder Baddha Hasta Niralamba Sarvangasana, wenn du den Rücken nicht mehr mit den Händen unterstützt. In diesem Fall solltest du die Hände langsam vom Boden nehmen und sie in die gleiche Position wie bei Baddha Hasta bringen, jedoch ohne sie zu falten. Vermeide es, deinen Rücken zu belasten, indem du deine Hände zu lange entfernst, bevor du dich sicher fühlst, um die Position ohne Unterstützung zu halten.
Baddha Hasta Salamba Sarvangasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Baddha Hasta Salamba Sarvangasana:
Klassifikation von Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Salamba Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Salamba Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Baddha Hasta Salamba Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Salamba Sarvangasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, बद्धहस्तसालम्बसर्वाङ्गासन, baddha-hasta-sālamba-sarvāṅgāsana, Baddhahastasalambasarvangasana, baddha-hasta-salamba-sarvangasana, Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Baddha Hasta Salamba Sarvanga Pitha, Baddha Hasta Salamba Sarvangasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Salamba Sarvangasana:
- Baddha Hasta Padmasana
- Baddha Hasta Parivritta Prasarita Padottanasana
- Baddha Hasta Pashchimottanasana
- Baddha Hasta Prapadasana
- Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirshasana
- Baddha Hasta Svastikasana
- Baddha Hasta Utkatasana
Baddha Hasta Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
Business Yogalehrer Ausbildung Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
