Baddha Hasta Padmasana
Baddha Hasta Padmasana, Sanskrit बद्धहस्तपद्मासन baddha-hasta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz mit gefalteten Händen, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Baddha Hasta Padmasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Padmasana
Baddha Hasta Padmasana ist der Lotussitz mit gefalteten Händen. Es gibt viele Handhaltungen in der Meditation, unter anderem kannst du im Lotussitz, Padmasana, die Hände falten; so bist du in Baddha Hasta Padmasana. Für manche Menschen die Meditationshaltung, in der sie längere Zeit gut sitzen können, für andere die Haltung, in der sie mindestens Kapalabathi oder Bhastrika üben.
Variationen
- Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten und zur Rückbeuge kommen. Es ist manchmal schön zu Beginn der Meditation, dich zu öffnen und weit zu werden.
- Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten und dich nach vorne beugen, so dass das Kinn oder die Stirn auf dem Boden ist, und dann die Arme, die gefalteten Hände nach oben geben. So ist das wie eine Verneigung, die gleichzeitig die Hüftflexibilität entwickelt, eine gute Massage für die Bauchorgane ist und die Wirbelsäule – und damit Sushumna Nadi – stimuliert.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Baddha Hasta Padmasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Baddha Hasta Padmasana:
Baddha Hasta Padmasana ist der Lotussitz mit gefalteten Händen. Für viele Menschen ist Baddha Hasta Padmasana eine wunderschöne Meditationshaltung. Auch für Kapalabhati als Atemübung ist Baddha Hasta Padmasana sehr gut.
Ausführung der Übung: Komme zum Lotus, Padmasana, und dann falte die Hände.
Variationen:
- Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten und zur Rückbeuge kommen. Es ist manchmal schön zu Beginn der Meditation, dich zu öffnen und weit zu werden.
- Du kannst die Hände hinter dem Gesäß falten und dich nach vorne beugen, so dass das Kinn oder die Stirn auf dem Boden ist, und dann die Arme, die gefalteten Hände nach oben geben. So ist das wie eine Verneigung, die gleichzeitig die Hüftflexibilität entwickelt, eine gute Massage für die Bauchorgane ist und die Wirbelsäule – und damit Sushumna Nadi – stimuliert.
Klassifikation von Baddha Hasta Padmasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Padmasana, बद्धहस्तपद्मासन, baddha-hasta-padmāsana, Baddhahastapadmasana, baddha-hasta-padmasana, Baddha Hasta Padmasana, Baddha Hasta Padma Pitha, Baddha Hasta Padmasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Baddha Hasta Karna Pidasana
- Baddha Hasta Lingasana
- Baddha Hasta Nirakunjasana
- Baddha Hasta Padma Prakashasana
- Baddha Hasta Padmasana
- Baddha Hasta Parivritta Utkatasana
- Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana
- Baddha Hasta Setu Bandhasana
- Baddha Hasta Shirsha Bhujangasana
ist eine Variation von Padmasana:
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