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==Mandalasana - Beschreibung der Asana== | |||
Mandalasana, die [[Kreis|Kreisasana]], ist die Bezeichnung für verschiedene [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Stellungen] beziehungsweise Übungen. Die [[Fortgeschrittene Pranayama Anleitung|fortgeschrittene]] wird als [[Mansalashirsasana]] bezeichnet. | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Aus dem [[Kopfstand]] gib die Füße auf den Boden und dann [[Wandern, Wildkräuter und Yoga|wandere]] im Kreis. | |||
#Gerade, wenn Du den [[Volle Anmuthaltung|vollen]] Kreis machen willst, ist das gar nicht so [[Einfach Entspannung|einfach]] und bedarf einiger [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ Übung], denn irgendwann geht es von der [[Rückbeuge]] in die [[Vorwärtsbeuge]] - oder von der [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|Vorwärtsbeuge]] in die [[Rückbeugen-Zyklus|Rückbeuge]]. | |||
#Dazu musst [[Du]] durchaus einiges hinbekommen, um so weitergehen zu können. [[Mandala|Mandalasana]], also die Kreisstellung, das Kreisen insbesondere in der Variation [[Shirsamandalasana]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Mandalasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 14. September 2023, 17:42 Uhr
1. Mandalasana, Sanskrit मण्डलासन maṇḍalāsana n., deutsche Bezeichnung Gehen im Kreis aus dem Kopfstand bzw. Kopfstand Kreiselübung" ist eine dynamische Yoga Übung aus Shirshasana, Kopfstand. Wortbedeutung: Mandala - Kreis; Asana - Stellung.
2. Mandalasana, Sanskrit मण्डलासन maṇḍalāsana Adj., im Kreise sitzend. Mandalasana ist ein Sanskrit Adjektiv und wird übersetzt im Kreise sitzend.
Mandalasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Mandalasana:
Mandalasana - Beschreibung der Asana
Mandalasana, die Kreisasana, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen beziehungsweise Übungen. Die fortgeschrittene wird als Mansalashirsasana bezeichnet.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Aus dem Kopfstand gib die Füße auf den Boden und dann wandere im Kreis.
- Gerade, wenn Du den vollen Kreis machen willst, ist das gar nicht so einfach und bedarf einiger Übung, denn irgendwann geht es von der Rückbeuge in die Vorwärtsbeuge - oder von der Vorwärtsbeuge in die Rückbeuge.
- Dazu musst Du durchaus einiges hinbekommen, um so weitergehen zu können. Mandalasana, also die Kreisstellung, das Kreisen insbesondere in der Variation Shirsamandalasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mandalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mandalasana
- Dehnungsrichtung: Mandalasana gehört zu den Dynamische Übung, Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Mandalasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Mandalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mandalasana kann auch geschrieben werden Mandalasana, मण्डलासन, maṇḍalāsana, Mandalasana, mandalasana, Mandalasana, Mandala Pitha, Mandalasan. Sanskrit ist eine uralte Indische Sprache. Normalerweise schreibt man Sanskrit Texte in der Devanagari Schrift. Es gibt unterschiedliche Sanskrit Transliterations-Schemata. Hier einige Möglichkeiten, dieses Sanskrit Wort zu schreiben: Mandalasana auf Devanagari wird geschrieben मण्डलासन, in der IAST wissenschaftlichen Transkription mit diakritischen Zeichen " maṇḍalāsana", in der Harvard-Kyoto Umschrift " maNDalAsana", in der Velthuis Transkription " ma.n.dalaasana", in der modernen Internet Itrans Transkription " maNDalAsana", in der SLP1 Transliteration " maRqalAsana", in der IPA Schrift " məɳɖəlɑːsənə. Sanskrit Wörter können auch in anderen indischen Schriften als Devanagari geschrieben werden. Mandalasana in der Tamil Schrift, die in Tamil Nadu benutzt wird, wird geschrieben மண்டலாஸந, in der Malayalam Schrift, die in Kerala populär ist, മണ്ഡലാസന, in Gurmukhi, die im Punjab verwendet wird, ਮਣ੍ਡਲਾਸਨ.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mandalasana:
- Maharaja Lilasana
- Mainavatyasana
- Makshikanagasana
- Malasana
- Mandukasana
- Mandukasana in Shirshasana
- Mankukasana
- Marichyasana 6
- Marichyasana IV
Mandalasana ist eine Variation aus Shirshasana:
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