Maharaja Lilasana
Maharaja Lilasana, Sanskrit महाराजलीलासन mahā-rāja-līlāsana n., deutsche Bezeichnung Spielerische Stellung des großen Königs (manchmal Rama); die verspielte Stellung des Maharaja, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Maharaja Lilasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Maharaja - König, Kaiser; Lila - Spiel, Zeitvertreib; Asana - Stellung.
Maharaja Lilasana ist also die spielerische Stellung des großen Königs. In dieser Asana findet man manchmal Rama und andere große indische Könige dargestellt. Die indischen Könige mussten stundenlang auf großen Audienzen oder im Rat der Minister sitzen oder haben auch Gericht gehalten. Maharaja Lilasana ist die verspieltes Stellung des Maharajas. So konnten die Könige entweder majestätischer sitzen oder auch verspielter.
Maharaja Lilasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Maharaja Lilasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Für diese Stellung setzt du dich auf den Boden und gibst die die linke Ferse nahe zu deinem Becken hin, also vorne Richtung Schambein.
- Dann setzt du die rechte Fußsohle auf den Boden und lässt den rechten Ellbogen ganz entspannt auf dem rechten Knie.
- Die linke Hand lässt du auf dem linken Knie.
Das ist eine entspannte Sitzstellung.
Wirkung:
- Heutzutage sitzen Yoga Teilnehmer und Teilnehmerinnen bei Yogalehrerausbildungen oft in dieser Stellung.
- Wenn man nämlich langen Vorträgen zuhört, dann lässt sich die aufgerichtete kreuzbeinige Stellung nur schlecht lange halten. So wechselt man ab. Das dient der Entlastung und Entspannung.
Tipp:
- Manchmal gibt es indische Meister, die es nicht gerne haben, wenn westliche Schüler eingesunken sitzen. Sie sagen man solle eine normale Asana einnehmen. Dann könntest du sagen "Ich bin jetzt in Maharaja Lilasana!"
Bei Yoga Vidya sind wir da relativ frei.
Letztlich kannst du nahezu jede Sitzhaltung als ein Asana bezeichnen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Maharaja Lilasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Maharaja Lilasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Lilasana, Sukhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Maharaja Lilasana, महाराजलीलासन, mahā-rāja-līlāsana, Maharajalilasana, maha-raja-lilasana, Maharaja Lilasana , Maharaja Lila Pitha , Maharaja Lilasan .
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Maha Bhekasana
- Maha Karmukasana
- Maha Svastikasana
- Mahamudrasana
- Mainavatyasana
- Makarasana
- Malasana
- Mandukasana in Shirshasana
- Mankukasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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