Marichyasana 6
Marichyasana 6, Sanskrit मरीच्यासन 6 marīcy-āsana 6 n., deutsche Bezeichnung Marichi Stellung, iIn einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert Flexibilität der Schultern' ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Marichyasana 6 gilt als eine der Variationen von Marichyasana. Wortbedeutung: Marichi (marīci) - mythischer Weiser, Licht; Asana - Stellung.
Marichyasana 6 - Beschreibung der Asana
Marichyasana 6 ist in manchen Traditionen die Bezeichnung für eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien. Diese Variation von Marichyasana ist auch eine Variation von Parivritti Marichyasana, also von einer drehenden Stellung.
Ausführung der Übung
Aus dem Fersensitz aus setzt du dich links neben den rechten Fuß. Du stellst den linken Fuß auf und du hältst das linke Knie gebeugt, Fußsohle flach am Boden. Du wendest den rechten Arm um das linke Knie herum. Gibst die linke Hand nach hinten und du faltest die Hände hinter dem Rücken bzw. verschränkst die Finger. Marichyasana hat immer das Charakteristikum, dass ein Fuß auf den Boden und Knie oben ist.
Wirkung
Mit der drehenden Stellung hier hast du eine gute Massage für die Bauchorgane. Du hast eine gute Dehnung für die Schulter; denn wenn du regelmäßig die Schultern dehnst, bekommst du auch die Flexibilität für fortgeschrittene Rückbeugen und auch Stellungen wie Handstand, Skorpion und so weiter gehen viel leichter.
Klassifikation von Marichyasana 6
- Dehnungsrichtung: Marichyasana 6 gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Marichyasana 6 ist eine Variation von Janu Shirasana, Marchiyasana, Marichyasana.
Quellen
Marichyasana 6 findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Marichyasana 6:
- Mandukasana in Shirshasana
- Mandukyasana
- Maralasana
- Marichyasana
- Marichyasana II
- Marjarottanasana
- Marottanasana
- Matsyendra Pithasana
- Maudgarasana, Maudgalyasana
Marichyasana 6 ist eine Variation von Janu Shirasana:
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