Schildkröte: Unterschied zwischen den Versionen

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*'''Schildkröte‏‎ ''' ist ein auf dem Land und im Wasser lebendes, sich an Land sehr schwerfällig bewegendes Tier mit Bauch- und Rückenpanzer, in den Kopf, Beine und Schwanz eingezogen werden können. Die Schildkröte [[Kurmasana]] ist eine Asana im [[Hatha-Yoga]].
'''Schildkröte''', Sanskrit [[Kurmasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Schildkröte gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte - Kurmasana].
[[Datei:Familie 3.JPG|thumb| Schildkröte‏‎ - erläutert vom Yoga Standpunkt aus]]
[[datei:Yoga_Schildkroete.jpg|thumb|Schildkröte]]


== Die Schildkröte sieht mehr vom Weg als der Hase (asiatisches Sprichwort) ==
== Schildkröte Video==


Schildkröte ist ein Tier, das im Wasser leben kann, oder auch auf dem Land leben kann, Schildkröte hat typischerweise einen Panzer, der um den ganzen Körper herum ist, das wird als Schild bezeichnet.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schildkröte.
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Schildkröte, das Wort besteht ja aus zwei verschiedenen Worten: Schild und Kröte. Kröte ist ja auch eine Bezeichnung für eine Froschart, aber die Schildkröte ist keine Amphibie, wie Kröten sonst, wie Frösche, sondern die Schildkröte ist ein Reptil. Also ein wechselwarmes Tier, das sich an Land etwas schwerfälliger bewegt, weil es eben einen großen Panzer hat. Und dieser Panzer, Rückenpanzer genannt, verhindert, dass die Schildkröte von Raubtieren gefressen werden kann.
==Klassifikation von Schildkröte ==


Es gibt Landschildkröten und Wasserschildkröten. Die Wasserschildkröten gehören zu den Lebewesen, die am ältesten werden können. Man schätzt, dass manche Wasserschildkröten bis 3 oder 400 Jahre alt werden können und auch die Landschildkröten werden zum Teil bis zu 60 bis 80 Jahre alt. Die Schildkröten haben natürlich auch Arme, Beine und Kopf, die aus dem Panzer herausgegeben werden können, so dass die Schildkröte sehen kann, riechen kann, hören kann, schmecken kann, fressen kann und natürlich mit den Beinen durch die Gegend gehen kann und auch schwimmen kann. Aber die Schildkröte kann eben auch Kopf und Beine zurückziehen, so dass Raubtiere nichts fressen können.
* Dehnungsrichtung: Schildkröte gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schildkröte gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]],  Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Swadhishtana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[ populäre Asanas]].


== Die Schildkröte als Inkarnation von Vishnu ==


[[Vishnu]] in der indischen Mythologie „der Erhalter“ inkarniert sich immer wieder auf der Erde als Avatar, also als Herabkunft Gottes in diese Welt. Und einer der Avatare unter den Dasha Avataren, den 10 Hauptavataren von Vishnu ist Kurma Avatar, auch Kurmavatar genannt ein besonders wichtiger. Und da gibt es sogar verschiedene Mythen, was der Schildkröten Avatar für eine Bedeutung hatte. Ich möchte hier eine Geschichte erzählen, was geschehen war, den Kurma Avatar. Kurma Avatar hat zum Beispiel eine Bedeutung bei dem Milchozean.
==Andere Bezeichnungen für Schildkröte ==


„Es war einmal vor langer Zeit ein Problem. Die [[Devas]] und die [[Asuras]] haben miteinander gekämpft. Die Devas sind die Engelswesen, oder auch die Götter und die Asuras waren die Dämonen.  Normalerweise kämpfen Devas und Asuras miteinander, aber sie dachten, anstatt ständig zu kämpfen sollten wir stattdessen einmal etwas zusammen tun. Und so entschieden sie sich, sie wollten den Milchozean quirlen. Sie nahmen den Berg Meru und stellten den Meru in die Mitte des Meeres, des Milchozeans und gaben darum Vasuki, die Weltenschlange. Und so zogen dann die Dämonen an der Vasuki an der Schlange an der einen Seite und die Götter an der anderen Seite. Und sie quirlten, um den Nektar der Unsterblichkeit zu bekommen.  
Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schildkröte findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Schildkröte-Stellung, Schildkröte-Haltung, Schildkröte-Pose, Schildkrötestellung, Schildkrötehaltung, Schildkrötepose, Yoga Schildkröte, Schildkröte Yoga-Stellung, Schildkröte Yoga-Pose, Schildkröte Yoga-Haltung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Position, Schildkröte Yoga Position, Schildkröte Yoga Figur, Schildkröte-Yogafigur, Schildkröte-Yogapose, Schildkröte-Yogastellung, Schildkröte-Yogahaltung, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Position, Stellung der Schildkröte.
 
Aber, als sie hin und herquirlten, da drohte der Berg Meru, auch manchmal als Berg Mandara bezeichnet, in den Boden des Ozeans zu versinken. Und so riefen die Devas Vishnu an, er möge ihnen doch helfen und so inkarnierte sich Vishnu als Kurma Avatar, als Schildkröten Avatar. Er schwamm nach unten, an den Fuß des Sees, die Devas und die Asuras stellten den Berg Meru, beziehungsweise Mandara auf die Schildkröte und konnten dann weiter Vasuki vor und zurückziehen und so den Milchozean quirlen, so dass sie den Nektar der Unsterblichkeit bekamen.
 
Es gibt viele Erklärungen, was soll der Schildkröten Avatar bedeuten? Eine der vielen Bedeutungen ist, dass, wenn wir den Milchozean quirlen wollen um den Nektar der Unsterblichkeit zu erreichen, dann brauchen wir Vishnus Segen, Gnade, Stärke und wir brauchen Vertrauen in Gott. Milchozean wird oft als unser Geist bezeichnet. Den Milchozean zu quirlen heißt: An uns selbst zu arbeiten, spirituelle Praktiken zu üben und damit diese eine feste Basis haben und damit wir nicht abrutschen und damit die Praktiken gut voran gehen können, braucht es Hingabe an Gott, braucht es ein tiefes Gottesvertrauen und braucht es den Schutz Gottes.
 
Eine weitere Erklärung, das ist in der [[Hatha Yoga Pradipika]] beschrieben, dort wird gesagt, dass Hatha Yoga die Schildkröte ist, die die Welt trägt. Hier wird Hatha Yoga, also der körperbetonte Yoga mit Asanas, Pranayama und Tiefenentspannung, Kriyas, Mudras, Bandhas als eine Grundlage angesehen für alle anderen Yogas. Wer Hatha Yoga übt, der hat eine gute Grundlage, so dass er mit allen anderen Yogawegen gut vorankommen kann. Asanas helfen dir geerdet zu bleiben und innere Stärke zu entwickeln.
 
{{#ev:youtube| XIcbQoB40sk }}
 
Erfahre einiges zum Thema Schildkröte‏‎ in dieser Kurzabhandlung. [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]], Leiter vom [http://www.yoga-vidya-kompakt/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya e.V.], spricht hier über Schildkröte‏‎ und streut einige [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Überlegungen mit ein.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil


===Weitere Begriffe im Kontext mit Schildkröte‏‎ ===
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana ===
 
Einige Begriffe, die indirekt in Beziehung stehen mit Schildkröte‏‎, aber für dich von Interesse sein könnten, sind unter anterem [[Schild‏‎]], [[Schiedsrichter‏‎]], [[Schicht‏‎]], [[Schlaf gut‏‎]], [[Schlaffheit‏‎]], [[Schlamm‏‎]].
* [[Indra]]
* [[Joga]]
* [[Indische Göttinnen]]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/ Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
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== Schildkröte‏‎ - weitere Infos==


Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Schildkröte‏‎ ? Dann schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de. Vielen Dank!
* [[Aufrecht sitzende Schildkröte]]
* [[Haltung der Schildkröte]]
* [[Pose der Schildkröte]]
* [[Schildkröte Grundstellung]]
* [[Schildkröte in Balancehaltung]]
* [[Schildkröte mit aufgestellten Füßen, Fersen am Boden]]
* [[Schildkröte mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Kurmasana]]
* [[Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana]]
* [[Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana]]
* [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten]]
* [[Schildkröte sanft mit stark gebeugten Knien und Fußsohlen auf dem Boden]]
* [[Schildkröte Variation mit Handflächen nach oben]]
* [[Schildkröte Vorübung mit Händen an den Füßen]]
* [[Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken]]
* [[Schildkröten-Haltung]]
* [[Schildkröten-Pose einfache Variation]]
* [[Schildkrötenhaltung Grundstellung]]
* [[Schildkrötenhaltung mit erhobenem Kopf]]
* [[Schildkrötenstellung mit gestreckten Armen und Beinen]]
* [[Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana]]
* [[Schlafende Schildkrötenhaltung]]
* [[Schildkröte]]
* [[Stellung der Schildkröte]]
* [[Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Stehende Schildkröte]]
* [[Stehende Schildkröte]]
* [[Stehende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Vollständige Schildkröte Grundstellung - Kurmasana]]
* [[Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Yoga Schildkröte]]
* [[Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichtgewichtsstellung mit Namaste Mudra]]


==Zusammenfassung==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
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Das Substantiv Schildkröte‏‎ kann gesehen werden im Kontext von Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom Standpunkt von Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie..
===Ausbildungen===


[[Kategorie:Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik]]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]


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[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Kurmasana]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr

Schildkröte, Sanskrit Kurmasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Schildkröte gilt als Variation von Schildkröte - Kurmasana.

Schildkröte

Schildkröte Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schildkröte.

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Klassifikation von Schildkröte


Andere Bezeichnungen für Schildkröte

Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schildkröte findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Schildkröte-Stellung, Schildkröte-Haltung, Schildkröte-Pose, Schildkrötestellung, Schildkrötehaltung, Schildkrötepose, Yoga Schildkröte, Schildkröte Yoga-Stellung, Schildkröte Yoga-Pose, Schildkröte Yoga-Haltung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Position, Schildkröte Yoga Position, Schildkröte Yoga Figur, Schildkröte-Yogafigur, Schildkröte-Yogapose, Schildkröte-Yogastellung, Schildkröte-Yogahaltung, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Position, Stellung der Schildkröte.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana

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