Zusammengerolltes Blatt

Zusammengerolltes Blatt, Sanskrit Gopalasana, häufiger bezeichnet als Krishna-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Zusammengerolltes Blatt ist eine der Varianten von Bauchlage - Adhvasana.

Zusammengerolltes Blatt

Zusammengerolltes Blatt - Beschreibung der Asana

Das Zusammengerollte Blatt wird auch Balasana, Baby Krishna Stellung oder Seitentspannungslage genannt.

Ausgangshaltung kann zum Beispiel die Sitzhaltung sein. Von hier aus auf den Bauch legen. In der Bauchlage das linke Knie beugen, etwas hochziehen. Beide Hände kommen unter die Wange. So entspannen.

Variationen

• Manche mögen es auch, nur die linke Hand unter die Wange zu legen und den rechten Arm neben den Körper zu geben.
• Eine weitere Variation des zusammengerollten Blattes wäre, beide Arme leicht nach vorn zu geben, die Ellenbogen leicht zu beugen und so zu entspannen.

Zusammengerollter ist es natürlich, wenn die Hände etwas näher zusammen sind. Zum Beispiel könntest Du die Hände auch vor oder neben den Kopf geben.

Dieses zusammengerollte Blatt ist eine Asana, welche hilft den Lenden- und Kreuzbereich zu entspannen. Manche Menschen machen diese Stellung als Zwischenentspannungslage zwischen den Rückbeugen und manche üben auch in dieser Entspannungshaltung die Tiefenentspannung.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Zusammengerollten Blatt findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Zusammengerolltes Blatt - Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Zusammengerolltes Blatt.

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Klassifikation von Zusammengerolltes Blatt

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Liegen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Angesprochene Chakras: Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas

Andere Bezeichnungen für Zusammengerolltes Blatt

Yoga Stellungen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Zusammengerolltes Blatt ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Stabile Seitenlage, Seitentspannung, Seitentspannungslage, Baby-Krishna-StellungZusammengerolltes Blatt-Stellung, Zusammengerolltes Blatt-Haltung, Zusammengerolltes Blatt-Pose, Zusammengerolltes Blattstellung, Zusammengerolltes Blatthaltung, Zusammengerolltes Blattpose, Yoga Zusammengerolltes Blatt, Zusammengerolltes Blatt Yoga-Stellung, Zusammengerolltes Blatt Yoga-Pose, Zusammengerolltes Blatt Yoga-Haltung, Zusammengerolltes Blatt Yoga Asana, Zusammengerolltes Blatt Yoga Übung, Zusammengerolltes Blatt Position, Zusammengerolltes Blatt Yoga Position, Zusammengerolltes Blatt Yoga Figur.

Siehe auch

• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bauchlage Adhvasana

• Bauchenstpannungslage mit Stirn auf den Händen
• Bauchentspannungslage
• Bauchentspannungslage mit Armen nach vorne
• Bauchentspannungslage mit Armen neben dem Körper
• Bauchentspannungslage mit Händen unter der Stirn
• Bauchentspannungslage mit Händen unter der Wange
• Bauchentspannungslage mit Händen vor dem Kopf
• Bauchentspannungslage mit Stirn auf dem Boden
• Bauchentspannungslage mit Stirn auf den Händen
• Bauchlage
• Baumstamm-Pose auf dem Bauch
• Baby Krishna-Stellung
• Beste Lage
• Zusammengerolltes Blatt

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