Tänzer-Haltung mit Griff von innen: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition ist die [[Standhaltung]]. Von hier beugst du ein [[Knie]], fasst mit der [[Hand]] von der Innenseite her an das [[Fußgelenk]]. Dann hebst du den anderen [[Arm]] hoch. Auch hier gibt es die [[Variation]] senkrecht oder waagerecht. Manche merken, dass sich durch den Griff von innen an die [[Schulter]] noch einmal eine stärkere [[Flexibilität]] entwickelt, wie wenn du die Hand von außen an das [[Fußgelenk]] gibst. Also Griff nach innen dreht noch einmal das [[Schultergelenk]], so dass du einen weiteren Schritt in die [[fortgeschritten]]eren Armhaltungen für alle [[Rückbeugen]] machen kannst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Tänzer-Haltung mit Griff von innen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Ausgangsposition ist die [[Standhaltung]].Von hier beugst du ein [[Knie]] und fasst mit der Hand von der Innenseite her an das [[Fußgelenk]]. Dann hebst du den anderen [[Arm]] hoch. Auch hier gibt es die [[Variation]] senkrecht oder waagerecht. Manche merken, dass durch den Griff von innen die [[Schulter]] noch einmal eine stärkere [[Flexibilität]] entwickelt, wie wenn du die [[Hand]] von außen an das Fußgelenk gibst. Also [[Griff]] nach innen dreht noch einmal das Schultergelenk, so dass du einen weiteren Schritt machen kannst in die fortgeschritteneren Armhaltungen für alle [[Rückbeugen]]. | Ausgangsposition ist die [[Standhaltung]].Von hier beugst du ein [[Knie]] und fasst mit der Hand von der Innenseite her an das [[Fußgelenk]]. Dann hebst du den anderen [[Arm]] hoch. Auch hier gibt es die [[Variation]] senkrecht oder waagerecht. Manche merken, dass durch den Griff von innen die [[Schulter]] noch einmal eine stärkere [[Flexibilität]] entwickelt, wie wenn du die [[Hand]] von außen an das Fußgelenk gibst. Also [[Griff]] nach innen dreht noch einmal das Schultergelenk, so dass du einen weiteren Schritt machen kannst in die fortgeschritteneren Armhaltungen für alle [[Rückbeugen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:22 Uhr
Tänzer-Haltung mit Griff von innen, Sanskrit Natarajasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Tänzer-Haltung mit Griff von innen ist eine der Varianten von Tänzer - Natarajasana.
Tänzer-Haltung mit Griff von innen - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Tänzer-Haltung mit Griff von innen.
Tänzer-Haltung mit Griff von innen - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Standhaltung. Von hier beugst du ein Knie, fasst mit der Hand von der Innenseite her an das Fußgelenk. Dann hebst du den anderen Arm hoch. Auch hier gibt es die Variation senkrecht oder waagerecht. Manche merken, dass sich durch den Griff von innen an die Schulter noch einmal eine stärkere Flexibilität entwickelt, wie wenn du die Hand von außen an das Fußgelenk gibst. Also Griff nach innen dreht noch einmal das Schultergelenk, so dass du einen weiteren Schritt in die fortgeschritteneren Armhaltungen für alle Rückbeugen machen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tänzer-Haltung mit Griff von innen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Tänzer-Haltung mit Griff von innen - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Standhaltung.Von hier beugst du ein Knie und fasst mit der Hand von der Innenseite her an das Fußgelenk. Dann hebst du den anderen Arm hoch. Auch hier gibt es die Variation senkrecht oder waagerecht. Manche merken, dass durch den Griff von innen die Schulter noch einmal eine stärkere Flexibilität entwickelt, wie wenn du die Hand von außen an das Fußgelenk gibst. Also Griff nach innen dreht noch einmal das Schultergelenk, so dass du einen weiteren Schritt machen kannst in die fortgeschritteneren Armhaltungen für alle Rückbeugen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tänzer-Haltung mit Griff von innen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tänzer-Haltung mit Griff von innen
- Dehnungsrichtung: Tänzer-Haltung mit Griff von innen gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tänzer-Haltung mit Griff von innen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Tänzer-Haltung mit Griff von innen
Yogastellungen werden unterschiedlich genannt. Tänzer-Haltung mit Griff von innen kann auch genannt werden Tänzerinnen-Stellung, Tänzerinnen-Haltung, Tänzerinnen-Pose, Tänzerinnenstellung, Tänzerinnenhaltung, Tänzerinnenpose, Yoga Tänzerinnen, Tänzerinnen Yoga-Stellung, Tänzerinnen Yoga-Pose, Tänzerinnen Yoga-Haltung, Tänzerinnen Yoga Asana, Tänzerinnen Yoga Übung, Tänzerinnen Position, Tänzerinnen Yoga Position, Tänzerinnen Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana
- Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
- Haltung des Tänzers
- Horizontaler Tänzer
- Himmels Tänzer
- Pose der Tänzerin
- Senkrechte Tänzerhaltung
- Senkrechter Tänzer
- Shivas Tanz (Tandavasana), Shivas Tanzhaltung - Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
- Stehender Spagat mit Rückbeuge
- Stellung der Tänzerin
- Vertikaler Spagat
- Volle Tänzer Yoga Figur
- Senkrechte fortgeschrittene Tänzer-Haltung Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Pose
- Tänzer-Haltung mit Griff von innen
- Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
- Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Stellung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzerstellung Natarajasana
- Yoga Tänzer
- Waagrechter Tänzer
- Waagrechter Tänzer Yoga-Pose
Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare
- 24.01.2025 - 26.01.2025 Yogatherapie Einführung
- Grundzüge der Yoga Therapie zur Heilung und Vorbeugung von weit verbreiteten Krankheiten. Eine Synthese aus den Systemen von Yoga Vidya und dem führenden indischen Therapie-Institut Kaivalya Dhama. D…
- Ravi Persche, Claudia Persche
- 28.02.2025 - 07.03.2025 Yogatherapie bei Rückenproblemen und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates
- Vor allem Rückenbeschwerden haben sich heutzutage zu einer weit verbreiteten Volkskrankheit entwickelt. Sie können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Gerade hier bietet die Yogatherapie mi…
- Ravi Persche, Claudia Persche, Wolfgang Keßler
