Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Wenn du in den [[Rückbeugen]] voran kommen willst, dann kannst du in den Rückbeugen, bei denen du an das Fußgelenk fasst, an das Schienbein fassen und so kommst du etwas weiter in der [[Flexibilität]], insbesondere in der [[Hüfte]] und noch mehr im [[Rücken]]. In der senkrechten [[Tänzer]]haltung würdest du nach oben schauen zum momentanen Punkt oberhalb von dir. Und du versuchtst dabei den oberen Arm so weit wie möglich nach hinten zu geben. [https://schriften.yoga-vidya.de/bhagavad-gita/11-12-wenn-der-glanz-von-tausend-sonnen-mit-einem-mal-gleichzeitig-am-himmel-erstrahlte-kame-das-dem-glanz-dieses-machtigen-wesens-dieser-grosen-seele-gleich/ Gleichzeitig] versuchst du das [[Bein]] etwas mehr auszustrecken. Auf diese Weise wird die [[Schulter]] stärker gedehnt. Wenn du also in den Rückbeugen voran kommen willst, kann es eine gute Möglichkeit sein anstalle an das [[Fußgelenk]], an das [https://mein.yoga-vidya.de/video/schienbein Schienbein] zu fassen. So ist die [https://blog.yoga-vidya.de/asanas-der-yoga-vidya-grundreihe-salabhasana-die-heuschrecke/ Hebelwirkung] des Beines etwas stärker, wenn du das Bein nach hinten aus streckst.  


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===Ausbildungen===
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:16 Uhr

Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana, Sanskrit Natarajasana, auch bekannt unter Senkrechter Tänzer mit Hand am Schienbein, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana ist eine der Variationen von Tänzer - Natarajasana.

Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana

Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana.

Wenn du in den Rückbeugen voran kommen willst, dann kannst du in den Rückbeugen, bei denen du an das Fußgelenk fasst, an das Schienbein fassen und so kommst du etwas weiter in der Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und noch mehr im Rücken. In der senkrechten Tänzerhaltung würdest du nach oben schauen zum momentanen Punkt oberhalb von dir. Und du versuchtst dabei den oberen Arm so weit wie möglich nach hinten zu geben. Gleichzeitig versuchst du das Bein etwas mehr auszustrecken. Auf diese Weise wird die Schulter stärker gedehnt. Wenn du also in den Rückbeugen voran kommen willst, kann es eine gute Möglichkeit sein anstalle an das Fußgelenk, an das Schienbein zu fassen. So ist die Hebelwirkung des Beines etwas stärker, wenn du das Bein nach hinten aus streckst.

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Klassifikation von Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana

Siehe auch

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