Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana:
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==Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana==
''[[Parivritta]] [[Vishama]] [[Pada]] [[Ardha]] [[Uttanasana]]'' wird auch die drehende einbeinige [[Vorwärtsbeuge]] mit einer Fußspitze auf dem Boden genannt.
#Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier beuge ein [[Knie]], zum Beispiel das rechte, sodass die [[Zehenspitzen]] auf dem Boden sind.
#Lege die rechte Hand auf den Boden etwa 40 Zentimeter vor dem Fuß. Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt.
#Strecke jetzt den linken [[Arm]] nach oben und schaue in die [[Verlängerung]] des Armes nach oben.
====Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana - Variationen====
Das ist eine einfache [[Variation]], um eine Einbeinstellung mit Drehung zu verbinden. Du könntest auch den [[Fuß]] statt des Bodens auch im halben [[Lotus]] halten. Das wäre eine etwas herausforderndere [[Stellung]]. So kannst du [[Drehung]] mit Einbeinstellung verbinden und dich zum Himmel schauend mit der Himmelskraft verbinden.
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana ==
==Klassifikation von Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 9. Oktober 2023, 08:52 Uhr

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana, Sanskrit परिवृत्तविषमपादार्धोत्तानासन parivṛtta-viṣama-pādārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana gehört zu den Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Vishama - ungleich, uneben; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana, Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana Video

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Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana wird auch die drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden genannt.

  1. Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier beuge ein Knie, zum Beispiel das rechte, sodass die Zehenspitzen auf dem Boden sind.
  2. Lege die rechte Hand auf den Boden etwa 40 Zentimeter vor dem Fuß. Halte dabei das linke Bein gestreckt.
  3. Strecke jetzt den linken Arm nach oben und schaue in die Verlängerung des Armes nach oben.

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana - Variationen

Das ist eine einfache Variation, um eine Einbeinstellung mit Drehung zu verbinden. Du könntest auch den Fuß statt des Bodens auch im halben Lotus halten. Das wäre eine etwas herausforderndere Stellung. So kannst du Drehung mit Einbeinstellung verbinden und dich zum Himmel schauend mit der Himmelskraft verbinden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana

Quellen

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तविषमपादार्धोत्तानासन, parivṛtta-viṣama-pādārdhottānāsana, Parivrittavishamapadardhottanasana, parivritta-vishama-padardhottanasana, Parvrtta Visama Pada Ardha Uttanasana, Parivritta Vishama Pada Ardha Uttana Pitha, Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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