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* Weil viele korpulente Menschen eben lange [[Wirbelsäule]], kürzere [[Arme]] und [[Beine]] haben, kommen sie vielleicht im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] nicht ganz an die Fußgelenke und dann geht man eben mit dem [[Hände]]n Richtung Fußgelenke und hebt so [[Füße]] und [[Arme]] hoch. Ist dann umso machtvoller um die [[Rückenmuskeln]] zu | * Weil viele korpulente Menschen eben lange [[Wirbelsäule]], kürzere [[Arme]] und [[Beine]] haben, kommen sie vielleicht im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] nicht ganz an die Fußgelenke und dann geht man eben mit dem [[Hände]]n Richtung Fußgelenke und hebt so [[Füße]] und [[Arme]] hoch. Ist dann umso machtvoller um die [[Rückenmuskeln]] zu stärken. | ||
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Version vom 22. November 2019, 15:46 Uhr
Korpulent Dürfen korpulente Menschen Yoga üben? Ja selbstverständlich!
Körpertypen der Meister
Yoga kann geübt werden von sehr dünnen und auch sehr dicken, korpulent heißt ja freundlich gesprochen für leicht übergewichtig. Und sogar mein Meister selbst war korpulent, Swami Vishnudevananda und er hat jeden Tag Yoga geübt. Auch der Meister meines Meisters Swami Sivananda war ziemlich korpulent und auch er hatte jeden Tag Yoga geübt. Bevor du jetzt denkst, muss ich korpulent sein um Yoga zu üben? Andere zum Beispiel ein Swami Chidananda, oder ein Swami Nityananda waren immer sehr dünn geblieben. Jeder Mensch kann Yoga üben. Übergewichtige, Untergewichtige, Normalgewichtige, Junge und Alte.
Tipps für Yoga für Korpulente
Korpulente können einfach im normalen Yogakurs mitmachen. Es gibt zwar auch Yoga für Übergewichtige, Yoga für Korpulente oder Yoga XL. Aber die wenigsten brauchen das, du kannst einfach im normalen Kurs mitmachen. Gerade bei Yoga Vidya gehört ja dazu, dass jeder bei sich bleibt und so musst du dich gar nicht vergleichen mit Anderen. Andere werden dich nicht so anschauen, du machst einfach mit. Und so kannst du üben.
Achtsamkeit bei bestimmten Asanas
Es gibt ein paar Dinge die bei manchen Korpulenten eine Rolle spielen.
- Manchmal beim Sonnengruß, jetzt gerade korpulente Männer werden vielleicht etwas die Beine auseinander machen, dass der Bauch dorthin geht.
- Manchmal wird man mit dem Kopfstand eher vorsichtig sein. Korpulente Menschen haben nämlich manchmal eher lange Wirbelsäulen und relativ kurze Arme, da wird es etwas schwieriger hoch zu kommen. Und gerade korpulente müssen umso mehr darauf achten das das volle Gewicht auf den Ellenbogen ist. Aber heute machen in einer normalen Yogastunde sowieso nur weniger als die Hälfte den Kopfstand. Und dann machst du eben stattdessen den [1] oder den Ellenbogenstand.
- Und beim Schulterstand brauchst du manchmal etwas Schwung um hineinzukommen, oder die Hilfe des [2] oder der [3].
Viele Korpulente sind flexibler als Nichtkorpulente. Vom Ayurveda her sind Korpulente oft Kapha Prinzip und Kapha sind etwas flexibler als die Pitta Typen.
- Und die Vorwärtsbeuge ist oft für Korpulente etwas leichter und manchmal muss man bei Rückbeugen ein paar Dinge beachten.
- Weil viele korpulente Menschen eben lange Wirbelsäule, kürzere Arme und Beine haben, kommen sie vielleicht im Bogen nicht ganz an die Fußgelenke und dann geht man eben mit dem Händen Richtung Fußgelenke und hebt so Füße und Arme hoch. Ist dann umso machtvoller um die Rückenmuskeln zu stärken.
Eingehen des Yogalehrers auf Teilnehmer
Ein guter Yogalehrer/Yogalehrerin wird in einer guten Yogastunde auf alle eingehen. Und da gibt es ja nicht nur Korpulente, da gibt es solche mit Rückenproblemen, solche mit Schulter und Nackenproblemen, solche die sportlich sind und gern intensiv üben würden, oder solche die sehr steif sind. Und so hat jeder etwas. Und gute Yogalehrer/Yogalehrerinnen können in Anfängerkursen und Aufbaukursen mit Allen dort gut arbeiten.
Also keine Hemmungen, mach einfach Yoga. Und wenn du Yogalehrender bist und dich ein Kopulenterer fragt, darf ich Yoga machen? Sag selbstverständlich: Ja!
Video Korpulent
Hier ein Vortragsvideo über Korpulent :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Korpulent Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Korpulent :
<html5media>https://naturheilkunde-podcast.podspot.de/files/Korpulent.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Korpulent, dann hast du vielleicht auch Interesse an Körperteil, Körper Geist und Seele, Konzentrationsförderung, Korrekturen und Hilfestellungen im Yoga, Kosmisches Bewusstsein, Krafttier.
Anatomie und Physiologie Seminare
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