Konzentrationsförderung

Konzentrationsförderung Welche Methoden der Konzentrationsförderung gibt es? Konzentration ist die Fähigkeit bei etwas zu bleiben und die Strahlen des Geistes auf etwas zu richten.

Konzentrationsförderung - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Konzentration laut Patanjali

Im Yoga Sutra von Patanjali heißt es im dritten Kapitel: "Wenn du in der Lage bist dich auf etwas voll zu konzentrieren kannst du Meisterschaft darüber erlangen und du bekommst intuitives Wissen." Wenn du bei irgendetwas sehr konzentriert bist, dann öffnen sich die Kanäle und dann fühlst du deine Intuition, du meisterst etwas. Wenn du dagegen ständig abgelenkt bist, dann wirst du die Sache nie beherrschen.

Konzentration fördern

Also wie kann man Konzentration fördern? Swami Sivananda hat ein ganzes Buch geschrieben „Konzentration und Meditation“ wo aus diesem Buch ein ganz großer Teil geht über Konzentrationsförderung. Ich möchte daraus nur ein paar Aspekte heraus ziehen.

Das erste ist entscheide dich für einen bestimmten Zeitraum konzentriert zu bleiben bei etwas. Entscheide dich und halte dich daran. Konzentration ist eine bewusste Entscheidung. Bringe Intensität in die Konzentration hinein.

Wenn du dich auf etwas konzentrierst, dann mache es mit Energie, mache es mit Emotion. Mache es mit Interesse. Es ist auch eine Frage die Strahlen des Geistes hinein zu bringen und dann fällt die Konzentration leichter.

Drittens, mache konkrete Übungen zur Förderung der Konzentration. Du kannst dir bewusst sagen, dass du soundso Minuten auf das und das konzentrieren willst. Mache bewusste Übungen der Konzentration.

Das sind eben die drei Hauptaspekte der Konzentrationsförderung, erstens die Entscheidung du willst das tun. Und du konzentrierst dich für einen gewissen Zeitraum auf etwas und zwar etwas was sowieso anliegt. Zweitens bringe Intensität und Emotionen, Interesse rein. Und drittens mache konkrete Übungen für die Konzentration.

Das sind einige Aspekte der Konzentrationsförderung. Ansonsten möchte ich dich noch einmal hinweisen auf das Buch von Swami Sivananda: Konzentration und Meditation, sowie das Buch "Erfolgreich leben – Gott verwirklichen".

Video Konzentrationsförderung

Hier findest du ein Vortragsvideo über Konzentrationsförderung :

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.