Maitri Bhavana Meditation: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Maitri Bhavana Meditation‏‎ '''ist die Meditation der liebevollen Güte. Maitri Bhavana Meditation bedeutet, dass du Gedanken von Mitgefühl, von Liebe, von Frieden in die ganze Welt schickst. Maitri heißt Liebe, heißt Mitgefühl. Maitri hat auch was mit Mitra zu tun. Mitra heißt Freund. Maitri heißt also auch Freundlichkeit und Güte. Bhavana heißt Einstellung, Gefühl. Und so ist Maitri Bhavana das Gefühl der Freundschaft, der Liebe, des Mitgefühls.
'''Maitri Bhavana Meditation‏‎ '''ist die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] der [[liebevoll]]en [[Güte]]. Maitri Bhavana Meditation bedeutet, dass du [[Gedanken]] von [[Mitgefühl]], von [[Liebe]], von [[Frieden]] in die ganze Welt schickst.  
Meditation ist eine Zeit, in der man sich bewusst hinsetzt und in dieser Zeit seinen Geist konzentriert und zur Ruhe bringt. Maitri Bhavana Meditation ist eine der wichtigen Meditationstechniken im Yoga wie auch im Buddhismus. Im Buddhismus spricht man auch von Maitri Bhavana oder auch von Metta Bhavan Meditation. Metta ist Pali für Sanskrit Maitri.
Maitri Bhavana Meditation ist eine Meditationstechnik die besonders im Yoga Sutra von Patanjali empfohlen wird. Dort erwähnt Patanjali immer wieder Maitri als etwas, was man kultivieren soll und was man immer wieder ausstrahlen soll.
Es gibt verschiedene Formen von Maitri Bhavana Meditation. Man kann sich vorstellen, dass von oben Licht in einen hineinströmt und man dieses Licht in alle Richtungen ausstrahlt. Man kann sich verschiedene Menschen vorstellen, denen man bewusst Mitgefühl und Licht schicken will. Man kann Maitri Bhavana Meditation verwenden als Vergebungsmeditation. Man kann Maitri Bhavana Meditation nutzen um aus einem Gefühl von Verletztheit oder auch von Gekränktheit zu einem Gefühl von Freundschaft und Freundlichkeit zu kommen.
Um mehr Informationen zu bekommen zu Maitri Bhavana und auch um Anleitungen zu Maitri Bhavana zu bekommen gehe auf wiki.yoga-vidya.de/Maitra_Bhavana oder gehe einfach auf www.yoga-vidya.de und gibt dort in das Suchfeld ein: Maitri Bhavana. Und so findest du verschiedene Meditationsanleitungen sowohl als mp3-Datei als auch als Video als auch als Anleitung.
Maitri Bhavana Meditation. Eine wunderbare Meditationstechnik, um das Herz zu öffnen, Freundschaft zu entwickeln und Mitgefühl.


[[Datei:Meditation-Berge.jpg|thumb| Maitri Bhavana [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]‎ - Video, Audio, Erläuterung.]]
[[Maitri]] heißt Liebe, heißt Mitgefühl. Maitri hat auch was mit [[Mitra]] zu tun. Mitra heißt [[Freund]]. Maitri heißt also auch [[Freundlichkeit]] und Güte. [[Bhavana]] heißt [[Einstellung]], [[Gefühl]]. Und so ist Maitri Bhavana das Gefühl der Freundschaft, der Liebe, des Mitgefühls.
==Maitri Bhavana Meditation yogisch betrachtet==
[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ist eine [[Zeit]], in der man sich [[bewusst]] hinsetzt und in dieser Zeit seinen [[Geist]] konzentriert und zur [[Ruhe]] bringt. Maitri Bhavana Meditation ist eine der wichtigen Meditationstechniken im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wie auch im [[Buddhismus]]. Im Buddhismus spricht man auch von Maitri Bhavana oder auch von Metta Bhavan Meditation. Metta ist [[Pali]] für [[Sanskrit]] Maitri.
Maitri Bhavana Meditation ist eine Meditationstechnik die besonders im [http://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra] von [[Patanjali]] empfohlen wird. Dort erwähnt Patanjali immer wieder Maitri als etwas, das man kultivieren soll und was man immer wieder ausstrahlen soll.
Es gibt verschiedene Formen von Maitri Bhavana Meditation. Man kann sich vorstellen, dass von oben [[Licht]] in einen hineinströmt und man dieses Licht in alle [[Richtung]]en ausstrahlt. Man kann sich verschiedene [[Mensch]]en vorstellen, denen man [[bewusst]] Mitgefühl und Licht schicken will. Man kann Maitri Bhavana Meditation verwenden als [[Vergebung]]smeditation. Man kann Maitri Bhavana Meditation nutzen, um aus einem Gefühl von [[Verletztheit]] oder auch von [[Gekränktheit]] zu einem Gefühl von Freundschaft und Freundlichkeit zu kommen.
Um mehr Informationen zu bekommen zu Maitri Bhavana und auch um Anleitungen zu Maitri Bhavana zu bekommen, gehe auf zu [[Maitri Bhavana]] oder klicke auf die [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Homepage] und gibt dort in das Suchfeld ein: Maitri Bhavana. Und so findest du verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/die-meditation-der-liebenden-gute-maitri-bhavana/ Meditationsanleitungen] sowohl als mp3-Datei als auch als Video als auch als Anleitung.
Maitri Bhavana Meditation. Eine wunderbare Meditationstechnik, um das [[Herz]] zu öffnen, Freundschaft zu entwickeln und Mitgefühl.


== Maitri Bhavana Meditation‏‎ - Video und Audio ==
== Maitri Bhavana Meditation‏‎ - Video und Audio ==
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Kurzes Vortragsvideo über Maitri Bhavana Meditation‏‎:
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[[Datei:Ganesha Maharashtra.jpg|thumb| Maitri Bhavana Meditation‏‎ - Video, Audio, Erläuterung]]
Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ in diesem Vortragsvideo. [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]], Leiter vom [http://www.yoga-vidya-kompakt/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya e.V.], denkt laut nach über das Wort bzw. den Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ aus dem Geist des ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].
Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ in diesem Vortragsvideo. [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]], Leiter vom [http://www.yoga-vidya-kompakt/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya e.V.], denkt laut nach über das Wort bzw. den Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ aus dem Geist des ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].


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Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Maitri Bhavana Meditation‏‎:
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== Geführte Maitri Bhavana Meditation ==
[[Datei:Herz Herzen Herzensverbindung Liebe Mitgefühl rosa pink.jpg|thumb|Praktizierte Herzensverbindung kultiviert [[Mitgefühl]] und [[Vergebung]]]]
''- Liebevolle Güte, Vergebung und Herzensweitung in sechs Stufen -''
 
'''Vorbereitung:'''
 
* Dauer: ca. 20–30 Minuten
* Ort: Ruhiger Raum mit angenehmer Atmosphäre
* Sitz: Bequeme Haltung im Sitzen (Kissen, Stuhl, Meditationsbank)
* Optional: Kerze, Bild eines geliebten Wesens oder [[Göttlich]]en Symbols
 
'''1.''' Ankommen im Herzraum (2–5 Minuten)
 
* Schließe die Augen. Spüre deinen Körper.
* Atme einige Male tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
* Lenke deine Aufmerksamkeit in dein [[Herz]]. Spüre dort [[Licht]], Weite oder einfach [[Stille]].
 
'''2.''' Maitri für dich selbst (4 Minuten)
 
Sprich innerlich langsam, mit Gefühl:
 
: Möge ich glücklich sein.
: Möge ich frei sein.
: Möge ich heil und in [[Frieden]] sein.
 
Wenn [[Schuld]] oder [[Schmerz]] auftaucht, sprich:
 
: Ich vergebe mir.
: Ich lasse los.
: Ich bin [[Liebe]].
 
'''3.''' Maitri für einen geliebten Menschen (3 Minuten)
 
* Rufe innerlich das Bild einer Person hervor, die du liebst.
* Atme tief ein. Sende ihr Herzenslicht.
 
: Mögest du glücklich sein.
: Mögest du [[frei]] sein.
: Mögest du [[heil]] sein.
 
'''4.''' Maitri für eine neutrale Person (3 Minuten)
 
* Denke an jemanden, dem du gegenüber neutral bist (zum Beispiel: Nachbar, Busfahrer, Kollegin).
* Spüre deine [[Verbindung]] als Mensch unter Menschen.
 
: Mögest du glücklich sein.
: Mögest du frei sein.
 
'''5.''' Maitri für eine schwierige Person (5 Minuten)
 
* Rufe eine Person hervor, mit der du im Konflikt bist oder warst.
* Atme tief. Spüre deinen inneren [[Widerstand]] – und dann:
 
: Auch du mögest frei sein von Leid.
: Auch du verdienst Frieden.
: Ich vergebe dir.
: Ich lasse los.
 
Wenn es schwer fällt: Wiederhole sanft, ohne Druck. Die Bereitschaft zählt.
 
'''6.''' Maitri für alle Wesen (5 Minuten)
 
* Visualisiere, wie dein Herzenslicht sich ausdehnt über dein Haus, deine Stadt, die Welt.
 
: Mögen alle Wesen [[glücklich]] sein.
: Mögen alle Wesen frei sein von Leid.
: Möge [[Frieden]] auf Erden herrschen.
 
Verweile in diesem Feld liebevoller Güte.
 
'''Abschluss'''
 
* Atme tief ein und aus. Lege die Hände auf dein [[Herz]].
 
: Ich danke mir.
: Ich danke dem Leben.
: Ich bin verbunden.
 
'''Optional:'''
* Wiederhole zum Abschluss das Vergebungsmantra:
 
: Es tut mir leid.
: Bitte vergib mir.
: Ich danke dir.
: Ich liebe dich.
 
'''Tipp:''' Wiederhole diese [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] regelmäßig, besonders bei innerem Groll, [[Einsamkeit]] oder Unfrieden. Sie ist ein heilender Weg zur Rückverbindung mit dir selbst und mit allem Leben.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===Weitere Begriffe im Kontext mit Maitri Bhavana Meditation‏‎ ===
===Weitere Begriffe im Kontext mit Maitri Bhavana Meditation‏‎ ===


Einige Begriffe, die vielleicht nicht direkt zu tun haben mit  Maitri Bhavana Meditation‏‎, aber für dich von Interesse sein könnten, sind unter anterem [[Maitri Bhava‏‎]], [[Madhva Brahma Sampradaya‏‎]], [[Logiker‏‎]], [[Manipur‏‎]], [[Meditationslehrer‏‎]], [[Mönchtum‏‎]].
Einige Begriffe, die vielleicht nicht direkt zu tun haben mit  Maitri Bhavana Meditation‏‎, aber für dich von Interesse sein könnten, sind unter anderem [[Maitri Bhava‏‎]], [[Madhva Brahma Sampradaya‏‎]], [[Logiker‏‎]], [[Manipur‏‎]], [[Meditationslehrer‏‎]], [[Mönchtum‏‎]].
* [[Maharishi]]  
* [[Maharishi]]  
* [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/bv-der-yogalehrerinnen-byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrerin]  
* [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/bv-der-yogalehrerinnen-byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrerin]  
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
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== Maitri Bhavana Meditation‏‎ Ergänzungen==
== Maitri Bhavana Meditation‏‎ Ergänzungen==


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==Zusammenfassung==
==Zusammenfassung==


Der Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ kann gesehen werden im Kontext von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [[Meditationsart]], [[Buddhismus]], [[Raja Yoga]].
Der Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ kann gesehen werden im Kontext von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [[Meditationsart]], [[Buddhismus]] und [[Raja Yoga]].


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[[Kategorie:Raja Yoga]]
[[Kategorie:Yoga Ausdruck]]
[[Kategorie:Yoga Ausdruck]]
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Aktuelle Version vom 6. Mai 2025, 14:33 Uhr

Maitri Bhavana Meditation‏‎ ist die Meditation der liebevollen Güte. Maitri Bhavana Meditation bedeutet, dass du Gedanken von Mitgefühl, von Liebe, von Frieden in die ganze Welt schickst.

Maitri Bhavana Meditation‎ - Video, Audio, Erläuterung.

Maitri heißt Liebe, heißt Mitgefühl. Maitri hat auch was mit Mitra zu tun. Mitra heißt Freund. Maitri heißt also auch Freundlichkeit und Güte. Bhavana heißt Einstellung, Gefühl. Und so ist Maitri Bhavana das Gefühl der Freundschaft, der Liebe, des Mitgefühls.

Maitri Bhavana Meditation yogisch betrachtet

Meditation ist eine Zeit, in der man sich bewusst hinsetzt und in dieser Zeit seinen Geist konzentriert und zur Ruhe bringt. Maitri Bhavana Meditation ist eine der wichtigen Meditationstechniken im Yoga wie auch im Buddhismus. Im Buddhismus spricht man auch von Maitri Bhavana oder auch von Metta Bhavan Meditation. Metta ist Pali für Sanskrit Maitri.

Maitri Bhavana Meditation ist eine Meditationstechnik die besonders im Yoga Sutra von Patanjali empfohlen wird. Dort erwähnt Patanjali immer wieder Maitri als etwas, das man kultivieren soll und was man immer wieder ausstrahlen soll.

Es gibt verschiedene Formen von Maitri Bhavana Meditation. Man kann sich vorstellen, dass von oben Licht in einen hineinströmt und man dieses Licht in alle Richtungen ausstrahlt. Man kann sich verschiedene Menschen vorstellen, denen man bewusst Mitgefühl und Licht schicken will. Man kann Maitri Bhavana Meditation verwenden als Vergebungsmeditation. Man kann Maitri Bhavana Meditation nutzen, um aus einem Gefühl von Verletztheit oder auch von Gekränktheit zu einem Gefühl von Freundschaft und Freundlichkeit zu kommen.

Um mehr Informationen zu bekommen zu Maitri Bhavana und auch um Anleitungen zu Maitri Bhavana zu bekommen, gehe auf zu Maitri Bhavana oder klicke auf die Yoga Vidya Homepage und gibt dort in das Suchfeld ein: Maitri Bhavana. Und so findest du verschiedene Meditationsanleitungen sowohl als mp3-Datei als auch als Video als auch als Anleitung.

Maitri Bhavana Meditation. Eine wunderbare Meditationstechnik, um das Herz zu öffnen, Freundschaft zu entwickeln und Mitgefühl.

Maitri Bhavana Meditation‏‎ - Video und Audio

Kurzes Vortragsvideo über Maitri Bhavana Meditation‏‎:

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Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ in diesem Vortragsvideo. Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., denkt laut nach über das Wort bzw. den Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ aus dem Geist des ganzheitlichen Yoga.

Maitri Bhavana Meditation‏‎ Audio Vortrag

Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Maitri Bhavana Meditation‏‎:

Geführte Maitri Bhavana Meditation

Praktizierte Herzensverbindung kultiviert Mitgefühl und Vergebung

- Liebevolle Güte, Vergebung und Herzensweitung in sechs Stufen -

Vorbereitung:

  • Dauer: ca. 20–30 Minuten
  • Ort: Ruhiger Raum mit angenehmer Atmosphäre
  • Sitz: Bequeme Haltung im Sitzen (Kissen, Stuhl, Meditationsbank)
  • Optional: Kerze, Bild eines geliebten Wesens oder Göttlichen Symbols

1. Ankommen im Herzraum (2–5 Minuten)

  • Schließe die Augen. Spüre deinen Körper.
  • Atme einige Male tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
  • Lenke deine Aufmerksamkeit in dein Herz. Spüre dort Licht, Weite oder einfach Stille.

2. Maitri für dich selbst (4 Minuten)

Sprich innerlich langsam, mit Gefühl:

Möge ich glücklich sein.
Möge ich frei sein.
Möge ich heil und in Frieden sein.

Wenn Schuld oder Schmerz auftaucht, sprich:

Ich vergebe mir.
Ich lasse los.
Ich bin Liebe.

3. Maitri für einen geliebten Menschen (3 Minuten)

  • Rufe innerlich das Bild einer Person hervor, die du liebst.
  • Atme tief ein. Sende ihr Herzenslicht.
Mögest du glücklich sein.
Mögest du frei sein.
Mögest du heil sein.

4. Maitri für eine neutrale Person (3 Minuten)

  • Denke an jemanden, dem du gegenüber neutral bist (zum Beispiel: Nachbar, Busfahrer, Kollegin).
  • Spüre deine Verbindung als Mensch unter Menschen.
Mögest du glücklich sein.
Mögest du frei sein.

5. Maitri für eine schwierige Person (5 Minuten)

  • Rufe eine Person hervor, mit der du im Konflikt bist oder warst.
  • Atme tief. Spüre deinen inneren Widerstand – und dann:
Auch du mögest frei sein von Leid.
Auch du verdienst Frieden.
Ich vergebe dir.
Ich lasse los.

Wenn es schwer fällt: Wiederhole sanft, ohne Druck. Die Bereitschaft zählt.

6. Maitri für alle Wesen (5 Minuten)

  • Visualisiere, wie dein Herzenslicht sich ausdehnt über dein Haus, deine Stadt, die Welt.
Mögen alle Wesen glücklich sein.
Mögen alle Wesen frei sein von Leid.
Möge Frieden auf Erden herrschen.

Verweile in diesem Feld liebevoller Güte.

Abschluss

  • Atme tief ein und aus. Lege die Hände auf dein Herz.
Ich danke mir.
Ich danke dem Leben.
Ich bin verbunden.

Optional:

  • Wiederhole zum Abschluss das Vergebungsmantra:
Es tut mir leid.
Bitte vergib mir.
Ich danke dir.
Ich liebe dich.

Tipp: Wiederhole diese Meditation regelmäßig, besonders bei innerem Groll, Einsamkeit oder Unfrieden. Sie ist ein heilender Weg zur Rückverbindung mit dir selbst und mit allem Leben.

Siehe auch

Weitere Begriffe im Kontext mit Maitri Bhavana Meditation‏‎

Einige Begriffe, die vielleicht nicht direkt zu tun haben mit Maitri Bhavana Meditation‏‎, aber für dich von Interesse sein könnten, sind unter anderem Maitri Bhava‏‎, Madhva Brahma Sampradaya‏‎, Logiker‏‎, Manipur‏‎, Meditationslehrer‏‎, Mönchtum‏‎.

Schwangerenyoga Seminare

20.01.2026 - 24.03.2026 Yoga für Schwangere Präventionskursreihe online

Termine: 10 x Dienstag 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.26

Uhrzeit: 09:30 - 11:00 Uhr
Ruth Steinbach
05.02.2026 - 26.03.2026 Yoga für Schwangere Präventionskursreihe online

Termine: 8 x Donnerstag 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03.26

Uhrzeit: 17:00 - 18:15 Uhr

Yogaüb…
Ruth Steinbach

Maitri Bhavana Meditation‏‎ Ergänzungen

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Zusammenfassung

Der Ausdruck Maitri Bhavana Meditation‏‎ kann gesehen werden im Kontext von Meditation, Meditationsart, Buddhismus und Raja Yoga.

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