Halber Hakensitz (Swastikasana): Unterschied zwischen den Versionen

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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr

Halber Hakensitz (Swastikasana), Sanskrit Ardha Svastikasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Halber Hakensitz (Swastikasana) ist eine Spielart von Meditationssitz - Dhyanasana.

Datei:Halber Hakensitz Swastikasana .jpg
Halber Hakensitz (Swastikasana)

Halber Hakensitz - Beschreibung der Asana

Der Halbe Hakensitz auch Ardha Svastikasana ist eine Yoga-Position im Sitzen für Meditation und Pranayama. Der Halbe Hakensitz gehört zu den bevorzugten Meditationshaltungen für Menschen, die etwas geübter im Yoga sind und ist besonders im Winter zu empfehlen, da die Füße warm gehalten werden.
Ausgangsposition ist Muktasana, du sitzt also bequem, die Unterschenkeln liegen quer, parallel vor dir. Den rechten Fuß, schiebst du unter den linken Oberschenkel, den linken Fuß schiebst du zwischen Oberschenkel und Wade, sodass die Ferse nach oben zeigt. Deshalb auch Hakensitz, der Fuß ist ‚verhakt‘. Ein Kissen wird meist zur Meditation noch dazu genommen, dann ist es eine angenehme Sitzhaltung, bei der die Füße gewärmt werden. Außerdem können hier die Beine nicht so schnell einschlafen und der Rücken kann entspannt aufgerichtet sein.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Svastikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halber Hakensitz (Swastikasana) Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Halber Hakensitz (Swastikasana).

Klassifikation von Halber Hakensitz (Swastikasana)

Siehe auch

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