Brahmacharyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*Eine zweite Übung wird auch als ''Brahmacharyasana'' bezeichnet. Es ist eine Variation von ''Pekasana'' oder auch von ''Mandukasana''. | *Eine zweite Übung wird auch als ''Brahmacharyasana'' bezeichnet. Es ist eine Variation von ''Pekasana'' oder auch von ''[[Mandukasana]]''. | ||
#Du sitzt zwischen den [[Fersen]] und hast die [[Knie]] eng zusammen. | #Du sitzt zwischen den [[Fersen]] und hast die [[Knie]] eng zusammen. | ||
#Gebe die Hände um die Knie, so dass sich hinten die Hüft-Kreuzbein-Gelenke öffnen. Die [[Energie]] kann durch die [[Sushumna]] nach hinten hoch gehen und eben nicht nach vorne. | #Gebe die Hände um die Knie, so dass sich hinten die Hüft-Kreuzbein-Gelenke öffnen. Die [[Energie]] kann durch die [[Sushumna]] nach hinten hoch gehen und eben nicht nach vorne. | ||
Version vom 27. Juni 2023, 18:20 Uhr
Brahmacharyasana, Sanskrit ब्रह्मचर्यासन brahma-caryāsana n., deutsche Bezeichnung Zölibat Stellung; eine Stellung die Kraft erzeugt und Kraft braucht, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Brahmacharyasana ist eine Spielart von Kukkutasana. Wortbedeutung: Brahmacharya - Keuschheit, Zölibat; Asana - Stellung.
Brahmacharyasana - Beschreibung der Asana
Brahmacharyasana ist die Zölibats Stellung, die Stellung der Enthaltsamkeit, auch die Stellung die Kraft erzeugt und Kraft braucht. Eine Variation ist vom Langsitz ausgehend, gib die Handflächen oder Finger oder Fäuste auf den Boden und hebe die Beine hoch. Diese Übung gibt dir viel Kraft und stärkt Bauchmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Armmuskeln. Eine zweite Brahmacharyasana-Variation ist eher etwas Entspanntes. Vom Fersensitz ausgehend, gib die Knie zusammen und Füße nach außen. Auf diese Weise wird die Energie vorne etwas geschützt und die Energie geht nach hinten in die hinteren Chakras und kann dann über die Sushumna nach oben Steigen.
Brahmacharyasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Brahmacharyasana:
Brahmacharyasana - Beschreibung der Asana
Brahmacharyasana die Zölibats- und Keuschheitsstellung gibt es in mehreren Variationen.
So kommst du in die Asana
- Die Sitzstellung mit ausgestreckten Beinen wird auch als Dandasana Utpluthi bezeichnet:
- Hände auf dem Boden, die ausgestreckten Beine langsam heben. Dabei lächeln!
- In dieser Stellung sind die Beine zusammen, die Hände sind neben den Hüften und so sind die Geschlechtsorgane gut verdeckt. Weil es anstrengend ist, soll auch die Energie sublimiert werden.
- Eine zweite Übung wird auch als Brahmacharyasana bezeichnet. Es ist eine Variation von Pekasana oder auch von Mandukasana.
- Du sitzt zwischen den Fersen und hast die Knie eng zusammen.
- Gebe die Hände um die Knie, so dass sich hinten die Hüft-Kreuzbein-Gelenke öffnen. Die Energie kann durch die Sushumna nach hinten hoch gehen und eben nicht nach vorne.
Brahmacharyasana - Wortbedeutung
Brahmacharyasana sind Energie-sublimierende Stellungen. Andere sagen auch, die Stellung Brahmacharyasana hat ihren Namen daher, weil die Wirbelsäule lang gemacht wird. Dadurch kann die Energie vom Swadhisthana-Chakra in die höheren Chakras gehen. Wiederum andere sagen, ein Brahmachari ist jemand, der viel Energie und Kraft hat und diese anstrengende Übung gut halten kann.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Brahmacharyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Brahmacharyasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Kukkutasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Brahmacharyasana, ब्रह्मचर्यासन, brahma-caryāsana, Brahmacharyasana, brahma-charyasana, Brahmacaryasana, Brahmacharya Pitha, Brahmacharyasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Bhunamaskar Yogamudrasana
- Bichi Kapali Asana
- Bodha Basoka Asana
- Brahma Jurankusa Asana
- Brahmanasana
- Brighidasana
- Candrardhasana
- Chalanasana
- Chanderyasana
ist eine Variation von Kukkutasana:
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