Dvi Pada Shirasana

Aus Yogawiki

Dvi Pada Shirasana, Sanskrit द्विपादशिरासन dvi-pāda-śirāsana n., deutsche Bezeichnung Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Dvi Pada Shirasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Yoganidrasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Shira - Kopf; Asana - Stellung.

Dvi Pada Shirasana, Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen
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Dvi Pada Shirasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Dvi Pada Shirasana:

Dvipada Shirasana - Beschreibung der Asana

Dvipada Shirasana, die "Beide-Füße-hinter-dem-Kopf-Stellung" gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen. Bei Yoga Vidya üben wir sie im Rahmen der Vorwärtsbeugen nach Paschimottanasana.

So kommst du in die Asana

Nach den Vorwärtsbeugen und nachdem du vielleicht geübt hast, einen Fuß hinter den Kopf zu bekommen, kannst du beide Füße hinter den Kopf geben. Erst ein Bein hinter die Schulter und dann den Fuß hinter den Kopf, dann das andere Bein hinter die andere Schulter. Dann die Füße miteinander verschränken und am unteren Rücken die Hände falten.

Das ist dann Dvipada Shirasana, beide Füße hinter den Kopf. Dvi heißt zwei oder beide, und pada heißt Füße. Shira heißt Kopf.

Dvipada Shirasana - Wirkung

Diese Stellung hilft zu entspannen, nach innen zu gehen. Sie hat etwas sehr Meditatives und hat gleichzeitig sehr großen Nutzen für die tiefen Bauchorgane und für das innere Prana. Wenn du deine innere Mitte finden willst ist Dvipada Shirasana ganz ausgezeichnet dafür.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvipada Shirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dvi Pada Shirasana

Quellen

Dvi Pada Shirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Dvi Pada Shirasana kann auch geschrieben werden Dvipada Shirasana, द्विपादशिरासन, dvi-pāda-śirāsana, Dvipadashirasana, dvi-pada-shirasana, Dvi Pada Sirasana, Dvi Pada Shira Pitha, Dvi Pada Shirasan. Dwi Pada Sirasana

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Pada Shirasana:

Dvi Pada Shirasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

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