Dvi Pada Shirasana
Dvi Pada Shirasana, Sanskrit द्विपादशिरासन dvi-pāda-śirāsana n., deutsche Bezeichnung Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Dvi Pada Shirasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Yoganidrasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Shira - Kopf; Asana - Stellung.
Dvi Pada Shirasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Dvi Pada Shirasana:
Dvipada Shirasana - Beschreibung der Asana
Dvipada Shirasana, die "Beide-Füße-hinter-dem-Kopf-Stellung" gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen. Bei Yoga Vidya üben wir sie im Rahmen der Vorwärtsbeugen nach Paschimottanasana.
So kommst du in die Asana
Nach den Vorwärtsbeugen und nachdem du vielleicht geübt hast, einen Fuß hinter den Kopf zu bekommen, kannst du beide Füße hinter den Kopf geben. Erst ein Bein hinter die Schulter und dann den Fuß hinter den Kopf, dann das andere Bein hinter die andere Schulter. Dann die Füße miteinander verschränken und am unteren Rücken die Hände falten.
Das ist dann Dvipada Shirasana, beide Füße hinter den Kopf. Dvi heißt zwei oder beide, und pada heißt Füße. Shira heißt Kopf.
Dvipada Shirasana - Wirkung
Diese Stellung hilft zu entspannen, nach innen zu gehen. Sie hat etwas sehr Meditatives und hat gleichzeitig sehr großen Nutzen für die tiefen Bauchorgane und für das innere Prana. Wenn du deine innere Mitte finden willst ist Dvipada Shirasana ganz ausgezeichnet dafür.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvipada Shirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dvi Pada Shirasana
- Dehnungsrichtung: Dvi Pada Shirasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Dvi Pada Shirasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana, Shirasana.
Quellen
Dvi Pada Shirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
Alternative Schreibweisen
Dvi Pada Shirasana kann auch geschrieben werden Dvipada Shirasana, द्विपादशिरासन, dvi-pāda-śirāsana, Dvipadashirasana, dvi-pada-shirasana, Dvi Pada Sirasana, Dvi Pada Shira Pitha, Dvi Pada Shirasan. Dwi Pada Sirasana
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Pada Shirasana:
- Dvi Pada Eka Hasta Sthita Urdhva Hastasana
- Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana
- Dvi Pada Nasagra Sparshasana
- Dvi Pada Pitha
- Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana
- Dvi Pada Viparita Dandasana
- Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana
- Eka Hasta Bitilasana
- Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana
Dvi Pada Shirasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
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