Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana

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Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारपरिवृत्तविषमपादार्धोत्तानासन viparīta-namas-kāra-parivṛtta-viṣama-pādārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung , ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana gilt als eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Parivritta - gedreht, umgedreht; Vishama - ungleich, uneben; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgehend von der Stehhaltung beuge ein Knie, zum Beispiel das linke, und stelle die Zehenspitzen auf den Boden.
  2. Dann gib die Hände zu Viparita Namaskar also auf den Rücken in Gebetshaltung.
  3. Halte das Standbein gestreckt, damit es Uttanasana ist, eine Streckhaltung.
  4. Beuge dich nach vorne und drehe dich so, dass du die den linken Ellbogen auf den linken Oberschenkel ablegen kannst.
  5. Schaue dabei nach oben zum Himmel. So bist du in Parivritta, also in der Drehung und hast gleichzeitig das rechte Bein gedehnt.

Vishama Pada heißt ein Fuß fest auf dem Boden, die Zehenspitzen des anderen Fußes auf dem Boden. Das ist wie eine kleine Hilfe bevor zum vollen Eka Pada kommst, also die Einbeinstellung. Du könntest auch den linken Fuß zum halben Lotus auf dem Oberschenkel ablegen.
Mit Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana sind ausgefallene Drehungen und Vorwärts- und Rückwärtsbeugen möglich, die du dann weiterführend auch als Einbeinstellungen ausführen kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana

Quellen

Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana, विपरीतनमस्कारपरिवृत्तविषमपादार्धोत्तानासन, viparīta-namas-kāra-parivṛtta-viṣama-pādārdhottānāsana, Viparitanamaskaraparivrittavishamapadardhottanasana, viparita-namas-kara-parivritta-vishama-padardhottanasana, Viparta Namaskar Parvrtta Visama Pada Ardha Uttanasana, Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttana Pitha, Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Viparita Namaskar Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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