Viparita Namaskar Padmasana

Aus Yogawiki

Viparita Namaskar Padmasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारपद्मासन viparīta-namas-kāra-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz mit den Händen in Namaskara; hinter dem Rücken, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Viparita Namaskar Padmasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Padmasana, Lotussitz mit den Händen in Namaskara

Viparita Namaskar Padmasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Viparita Namaskar Padmasana:

Viparita Namaskar Padmasana - Beschreibung der Asana

Viparita Namaskar Padmasana ist der Lotussitz mit Händen in Namaskar Haltung hinter dem Rücken.

Ausführung Viparita Namaskar Padmasana

  • Gib einen Fuß auf einen Oberschenkel, den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel so bist Du im Lotus.
  • Dann gib die Handflächen an den Rücken hinter dir zusammen. Zunächst ist es leichter die Finger nach unten zu geben.

Variation Viparita Namaskar Padmasana

Gib auch die Fingerspitzen nach oben, Handflächen zusammen - das ist etwas fortgeschrittener.

Wirkung von Viparita Namaskar Padmasana

Gerade die letzte Stellung in der Variation ist sehr gut für die Flexibilität von Schultern, Ellbogen und Handgelenke und hilft auch die Wirbelsäule aufzurichten.

Bedeutung von Viparita Namaskar Padmasana

Namaskar am Rücken bedeutet, dass du allen Wesen hinter dir, deinen Vorfahren Ehrerbietung erweist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Viparita Namaskar Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone

Klassifikation von Viparita Namaskar Padmasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Padmasana, विपरीतनमस्कारपद्मासन, viparīta-namas-kāra-padmāsana, Viparitanamaskarapadmasana, viparita-namas-kara-padmasana, Viparta Namaskar Padmasana, Viparita Namaskar Padma Pitha, Viparita Namaskar Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Padmasana:

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