Vamangushthasana
Vamangushthasana, Sanskrit वामाङ्गुष्ठासन vāmāṅguṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung auf der linken Großzehe, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vamangushthasana ist eine Spielart von Padangushthasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Angushtha - Großzehe; Asana - Stellung.
Vamangushthasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Vamangushthasana:
Vamangushthasana wird als die linke Großzehenstellung bezeichnet. Es handelt sich um eine Balanceübung, die verschiedene Körperpositionen und Ausrichtungen kombiniert.
Ausführung der Übung
• Setze dich auf die linke Ferse.
• Platziere die Zehenspitzen des linken Fußes auf dem Boden.
• Lege den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel.
• Führe die Hände vor dem Brustkorb zusammen oder halte die Arme zur Seite.
• Richte deinen Blick nach vorne.
Wirkungen der Asana
• Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperstabilität.
• Stärkung der Beinmuskulatur und Förderung der Flexibilität.
• Entspannung und Beruhigung des Geistes.
• Entwicklung von Konzentration und Achtsamkeit.
• Dehnung der Fußmuskulatur und Förderung der Fußgesundheit.
Vamangushthasana ist eine herausfordernde Balanceübung, die Körper und Geist in Einklang bringt und gleichzeitig verschiedene körperliche Vorteile bietet. Regelmäßiges Üben dieser Asana kann zu einer verbesserten Körperhaltung, einer gesteigerten Stabilität und einem Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit führen.
Klassifikation von Vamangushthasana
- Dehnungsrichtung: Vamangushthasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Vamangushthasana ist eine Variation von Padangushthasana, Padangushthasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vamangushthasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Vamangushthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Vamangushthasana kann auch geschrieben werden Vamangushthasana, वामाङ्गुष्ठासन, vāmāṅguṣṭhāsana, Vamangushthasana, vamangushthasana, Vamangusthasana, Vamangushtha Pitha, Vamangushthasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vamangushthasana:
- Vama Siddhasana
- Vama Tarkasana
- Vamadevasana
- Vamahastabhayankarasana
- Vamardha Padasana
- Vamopadhanasana
- Varahasana
- Vatayanasana
- Vetalasana
Vamangushthasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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