Vamardha Padasana
Vamardha Padasana, Sanskrit वामार्धपादासन vāmārdha-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Bein-Hebe-Stellung; das linke Bein hoch heben, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Vamardha Padasana gilt als Variation von Padasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Ardha - halb, Hälfte; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Vamardha Padasana - Beschreibung der Asana
Vamardha Padasana ist die halbe Beinhebestellung, mit anderen Worten, du hebst das linke Bein hoch: Vama = linkes Bein, Padasana hiesse, du hebst beide Beine hoch und Ardha Padasana heisst halbes Padasana, also nur ein Bein heben. Wenn du das linke Bein hebst, dann ist es eben Vamardha Padasana. Gegenstück zu Vamardha Padasana ist Dakshinardha Padasana, das rechte Bein heben. Manchmal sagt man auch einfach nur Vama Padasana, wenn du das linke Bein hebst und Dakshina Padasana, wenn du das rechte Bein hebst. Beide Übungen helfen, die Bauchmuskeln und die Koordination zu entwickeln, denn du nutzt nur die Muskeln, die du brauchst; alle anderen hältst du entspannt.
Vamardha Padasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Vamardha Padasana:
Klassifikation von Vamardha Padasana
- Dehnungsrichtung: Vamardha Padasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Vamardha Padasana ist eine Variation von Padasana, Padasana.
Quellen
Vamardha Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Vamardha Padasana kann auch geschrieben werden Vamardha Padasana, वामार्धपादासन, vāmārdha-pādāsana, Vamardhapadasana, vamardha-padasana, Vamardha Padasana, Vamardha Pada Pitha, Vamardha Padasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vamardha Padasana:
- Vama Tarkasana
- Vama Trikonasana
- Vamahasta Bhayankarasana
- Vamangushthasana
- Vamardha Praudhasana
- Vanarasana
- Varipava Asana
- Vayu Muktyasana
- Vibhushasana
Vamardha Padasana ist eine Variation von Padasana:
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