Vamardha Padasana

Aus Yogawiki

Vamardha Padasana, Sanskrit वामार्धपादासन vāmārdha-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Bein-Hebe-Stellung; das linke Bein hoch heben, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Vamardha Padasana gilt als Variation von Padasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Ardha - halb, Hälfte; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Vamardha Padasana, Halbe Bein-Hebe-Stellung

Vamardha Padasana - Beschreibung der Asana

Vamardha Padasana ist die halbe Beinhebestellung, mit anderen Worten, du hebst das linke Bein hoch: Vama = linkes Bein, Padasana hiesse, du hebst beide Beine hoch und Ardha Padasana heisst halbes Padasana, also nur ein Bein heben. Wenn du das linke Bein hebst, dann ist es eben Vamardha Padasana. Gegenstück zu Vamardha Padasana ist Dakshinardha Padasana, das rechte Bein heben. Manchmal sagt man auch einfach nur Vama Padasana, wenn du das linke Bein hebst und Dakshina Padasana, wenn du das rechte Bein hebst. Beide Übungen helfen, die Bauchmuskeln und die Koordination zu entwickeln, denn du nutzt nur die Muskeln, die du brauchst; alle anderen hältst du entspannt.

Vamardha Padasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Vamardha Padasana:

Klassifikation von Vamardha Padasana

Quellen

Vamardha Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vamardha Padasana kann auch geschrieben werden Vamardha Padasana, वामार्धपादासन, vāmārdha-pādāsana, Vamardhapadasana, vamardha-padasana, Vamardha Padasana, Vamardha Pada Pitha, Vamardha Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vamardha Padasana:

Vamardha Padasana ist eine Variation von Padasana:

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