Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana
Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana, Sanskrit Pada Shirsha Kurmasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. dieses Asana ist eine der Varianten von Schildkröte - Kurmasana.
Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana.
Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gibst du die Arme unter die Oberschenkel. Dann beugst du die Knie. Du gibst die Fußrücken übereinander, gibst dann eine oder beide Waden hinter den Kopf und gibst dann die Arme nach hinten, Handflächen auf den Boden. Das ist die schlafende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf, eine sehr meditative Stellung, die die Pratyahara-Wirkung, also die nach innen gehende Wirkung der Schildkröte, noch weiter steigert.
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Klassifikation von Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana
- Dehnungsrichtung: Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [Übungen für Muskelkraft]], Dehnübungen, Flexibilität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana ist auch bekannt unter Schlafende Schildkröten-Stellung, Schlafende Schildkröten-Haltung, Schlafende Schildkröten-Pose, Schlafende Schildkrötenstellung, Schlafende Schildkrötenhaltung, Schlafende Schildkrötenpose, Yoga Schlafende Schildkröten, Schlafende Schildkröten Yoga-Stellung, Schlafende Schildkröten Yoga-Pose, Schlafende Schildkröten Yoga-Haltung, Schlafende Schildkröten Yoga Asana, Schlafende Schildkröten Yoga Übung, Schlafende Schildkröten Position, Schlafende Schildkröten Yoga Position, Schlafende Schildkröten Yoga Figur.
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