Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana

Aus Yogawiki

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Sanskrit अर्धधनुरासन एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन ardha-dhanur-āsana in eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Spielart von Bhujangasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Dhanus - Bogen; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Shvana - Hund; Asana - Stellung.

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation der Kobra. Es wird auch der nach oben schauende Hund genannt. Von der Bauchlage ausgehend fasse mit einer Hand an den gegenüber liegenden Fuß. Dann gib die andere Hand auf den Boden und drücke dich der Hand ab so dass du in eine Kobra hinein kommst. Dann schaue nach oben. Das ist Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana. Es ist eine schöne Übung um den oberen Rücken flexibel zu bekommen und auch die Außenseite des Oberschenkels zu dehnen. Eine leichte Drehung ist dort im Rumpf, bzw eine nach außen Dehnung von Schulter sowie auch von der Hüfte.

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana:

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Klassifikation von Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation von Bhujangasana, Shvanasana.

Quellen

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana kann auch geschrieben werden अर्धधनुरासन एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन, ardha-dhanur-āsana in eka-pādordhva-mukha-śvānāsana, Ardhadhanurasana in Ekapadordhvamukhashvanasana, ardha-dhanur-asana in eka-padordhva-mukha-shvanasana, Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Svanasana, Ardha Dhanura Pithain Eka Pada Urdhva Mukha Shvana Pitha, Ardha Dhanurasan in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana:

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation von Bhujangasana:

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Ausbildungen

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