Ardha Gomukha Pashchimottanasana
Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Sanskrit अर्धगोमुखपश्चिमोत्तानासन ardha-go-mukha-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Ardha Gomukha Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Ardha Gomukha Paschimottanasana - Beschreibung der Asana
Um diese Vorwärtsbeuge auszuführen, setze dich auf den Boden und lege ein Bein ausgestreckt vor dich. Das andere Bein beugst du und legst es über das ausgestreckte Bein, so dass dein Knie in Richtung Boden zeigt. Beuge dich nun langsam nach vorne, so weit es für dich angenehm ist.
Diese Asana wirkt vor allem auf deine Hüftgelenke und die Hüft-Kreuzbeingelenke. Viele Menschen empfinden dabei eine angenehme Dehnung und eine lösende Wirkung im Körper. Doch jeder Körper ist unterschiedlich, deshalb solltest du darauf achten, ob die Asana auch dir guttut.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Video
Hier ein Video zur Yogastellung Ardha Gomukha Pashchimottanasana:
Klassifikation von Ardha Gomukha Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Gomukha Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Gomukha Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Ardha Gomukha Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Gomukha Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden अर्धगोमुखपश्चिमोत्तानासन, ardha-go-mukha-paścimottānāsana, Ardhagomukhapashchimottanasana, ardha-go-mukha-paschimottanasana, Ardha Gomukha Pascimottanasana, Ardha Gomukha Pashchimottana Pitha, Ardha Gomukha Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Gomukha Pashchimottanasana:
- Ardha Chakrasana
- Ardha Chandrasana
- Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
- Ardha Garudasana
- Ardha Hanumanasana
- Ardha Kamalamunyasana
- Ardha Konganar Asana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
- Ardha Matsyendrasana
- Ardha Narishvarasana
Ardha Gomukha Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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