Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Sanskrit एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gilt als eine der Variationen von Bhujangasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Shvana - Hund; Urdhva Mukha - nach oben schauend; Asana - Stellung.
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist 'der nach oben schauende Hund mit einem Bein oben'. Ausgehend von der Position des nach oben schauenden Hundes, beuge ein Knie und lasse den Fuß nach oben zeigen. Eine Variation ist, dass du anstatt den Fuß ganz zu heben, diesen auf der Kniekehle des anderen Beines ablegst und das Knie nach außen gibst. Diese Stellungen entwickeln Körperbeherrschung und Kraft in Armen, Beinen, Bauch und Rücken.
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana:
Klassifikation von Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation von Bhujangasana, Urdhva Mukha Shvanasana, Bhujangasana, Shvanasana, Urdhva Mukha Shvanasana, Bhujangasana.
Quellen
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana kann auch geschrieben werden एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन, eka-pādordhva-mukha-śvānāsana, Ekapadordhvamukhashvanasana, eka-padordhva-mukha-shvanasana, Eka Pada Urdhva Mukha Svanasana, Eka Pada Urdhva Mukha Shvana Pitha, Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana:
- Eka Pada Shirasana
- Eka Pada Shirsha Bakasana
- Eka Pada Supta Virasana
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Eka Pada Utkatasana
- Eka Pada Utthita Ardha Baddha Padmasana
- Eka Pada Viparita Dandasana
- Eka Pada Vrikshasana
- Eka Padangushtha Vasishthasana
Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation von Bhujangasana:
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