Ardha Baddha Pashasana
Ardha Baddha Pashasana, Sanskrit अर्धबद्धपाशासन ardha-baddha-pāśāsana n., deutsche Bezeichnung Halb verschränkte Schlingenstellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ardha Baddha Pashasana ist eine der Varianten von Pashasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Pasha - Schlinge; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Pashasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Ardha Baddha Pashasana:
Ardha Baddha Pashasana ist die halb-verschränkte Schlingenstellung. Komme in die Hockhaltung mit den Fußsohlen flach am Boden, greife mit der linken Hand um den Rücken an die Innenseite des rechten Oberschenkels und fasse mit dem rechten Arm um das linke Knie mit der Hand auf dem Boden.
Ardha Baddha Pashasana ist eine schöne Drehübung. Sie ist eine Massage für die Bauchorgane und eine Übung zur Kultivierung der Fußgelenksflexibilität. Darüber hinaus wird auch die Flexibilität in den Knien und Hüften gefördert. Für gesunde Gelenke, gerade in den Beinen, ist vor allem die Flexionsflexibilität besonders wichtig, also die Fähigkeit sich an wechselnde Körperpositionen anpassen zu können. Diese wird in Pashasana sehr gut kultiviert.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pashasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Baddha Pashasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Pashasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Ardha Baddha Pashasana ist eine Variation von Pashasana, Malasana.
Quellen
Ardha Baddha Pashasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Pashasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धपाशासन, ardha-baddha-pāśāsana, Ardhabaddhapashasana, ardha-baddha-pashasana, Ardha Baddha Pasasana, Ardha Baddha Pasha Pitha, Ardha Baddha Pashasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Pashasana:
- Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
- Ardha Baddha Padma Utkatasana
- Ardha Baddha Padottanasana
- Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana
- Ardha Baddha Prapadasana
- Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana
- Ardha Bandha Padma Pashchimottanasana
- Ardha Bhuja Pidasana
- Ardha Chandrasana
Ardha Baddha Pashasana ist eine Variation von Pashasana:
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