Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra Video
Hier ein Video zu Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra.
Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana
Die Ausführung der Übung
Von dem hockenden Zehenspitzensitz ausgehend gibst du einen Fuß in die Hüftbeuge oder die Oberschenkel übereinander. Erst die Fingerspitzen auf den Boden, dann die Arme zur Seite. Das ist eine herausfordernde Gleichgewichtsübung. Von hier gibst du die Hände zum Namaste Mudra oberhalb des Kopfes und atmest gleichmäßig. Die Stellung ist eine der herausragenden für das Gleichgewicht. Es ist dabei hilfreich, auf einen Punkt zu schauen und mit dem Bauch zu atmen.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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