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Version vom 18. Februar 2021, 17:43 Uhr
Stirnhöhlen - gehören zu den Nasennebenhöhlen. Yoga kann bei Erkrankungen der Stirnhöhlen helfen.
Stirnhöhlen
Die Stirnhöhlen ist ein Hohlraum im Stirnbein. Sie gehört zu den oberen Atemwegen und zur Gruppe der Nasennebenhöhlen. Die rechte und linke Seite der Stirnhöhlen sind durch eine dünne Scheidewand voneinander getrennt. Sie sind mit dem mittleren Nasengang und den Siebbeinzellen verbunden.
Aufgaben der Nebenhöhlen
Die oberen Atemwege sind mit einem dünnen Schleimhautgewebe ausgekleidet. Die eingeatmete Atemluft durchströmt zunächst die Nase, feine Haare filtern dabei kleinste Staubpartikel und kleinere Insekten heraus. Die Nasenschleimhaut filtert schädliche Stoffe aus der eingeatmeten Luft , erwärmt sie und feuchtet sie an, bevor sie schließlich über die Luftröhre in die Lunge gelangt.
Anatomische Grundlagen
Die Nasenhaupthöhle ist die größte der Nasenhöhlen und unterteilt sich in den oberen, mittleren und unteren Nasengang. Durch kleine Öffnungen sind die Nebenhöhlen mit der Nasenhaupthöhle verbunden. Zu den Nebenhöhlen (Sinus) gehören die Kieferhöhlen, die Siebbeinhöhlen, die Keilbeinhöhlen und die Stirnhöhlen. Durch die Nebenhöhlen werden die Nasenhöhlen erweitert, mehr Atemluft kann angewärmt und angefeuchtet werden; außerdem erweitert sich so der Resonanzraum der Stimme.
Erkrankungen der Stirnhöhlen
Normalerweise bemerkt man die Stirnhöhlen nicht. Aber manche Menschen haben bei Erkältungen akute Stirnhöhlenentzündung. Das kann heißen, dass sie in der Stirn einen starker Schmerz verspüren. Und manche haben chronische Stirnhöhlenentzündung, die auch als Sinusitis bezeichnet wird (Sinus sind in diesem Kontext die Nasennebenhöhlen).
Neti, Brahmari und Asanas
Yoga kann bei Problemen mit den Stirnhöhlen ganz wunderbar helfen. Insbesondere die Reinigungstechniken Neti ‒ Jala Neti und Sutra Neti ‒ sind hilfreich. Kopfstand, Schulterstand und Sonnengruß sind einige der Übungen, die gut sind bei Sinusitis.
Brahmari, die Yoga Biene, hilft die ganze Stirn in Schwingung zu versetzen. Auch dies kann bei chronischer Stirnhöhlenentzündung sehr hilfreich sein. Gerade bei chronischer Entzündung wird die durch Brahmari erzeugte sanfte Schwingung als wohltuend empfunden. Wenn du all diese Übungen lernen willst ‒ auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de sind sie ausführlich beschrieben oder angeleitet.
Vortragsvideo zum Thema Stirnhöhlen
Vortragsvideo zum Thema Stirnhöhlen
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Stirnhöhlen gehört zu den Themengebieten Atmungssystem, Atmungsorgan, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Stirnhöhlen, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Hinteres Längsband, Leiste, Taille, Leib, Bauchdecke, Bauchdecke, Perineum, Mittelhandknochen, Atemwege, Bronchiolen und Alveolen, Schultergürtel. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
Seminare
Kriyas
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Gesundheit
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Anatomie und Physiologie
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