Parshva Baddha Konasana

Parshva Baddha Konasana, Sanskrit पार्श्वबद्धकोणासन pārśva-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Seitstreckung aus dem Schmetterling, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Parshva Baddha Konasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhadrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Parshva Baddha Konasana, Seitstreckung aus dem Schmetterling

Parshva Baddha Konasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Parshva Baddha Konasana:

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Parshva Baddha Konasana - Beschreibung der Asana

Parshva Baddha Konasana Parshva Baddha Konasan ist die Seitstreckung im Schmetterling.

Ausführung der Übung Parshva Baddha Konasana

1. Von der Sitzhaltung ausgehend gibst du die Fußsohlen zusammen.
2. Du gibst die Knie nach unten.
3. Beim Einatmen hebst du einen Arm hoch.
4. Bei dem Ausatmen gehst du mit dem Arm führend mit dem Rumpf zur Seite.
5. Dabei liegt der passive Arm der anderen Seite oder die Hand auf dem Boden

Variation Parshva Baddha Konasana

Beide Hände formen ein Namaste bei der Seitbeuge

Wortbedeutung Parshva Baddha Konasana

So spürst du Parshva, die Seite. Es ist also die Flankendehnung im Schmetterling.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Baddha Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parshva Baddha Konasana

• Dehnungsrichtung: Parshva Baddha Konasana gehört zu den Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Parshva Baddha Konasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Konasana, Baddha Konasana.

Quellen

Parshva Baddha Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parshva Baddha Konasana kann auch geschrieben werden पार्श्वबद्धकोणासन, pārśva-baddha-koṇāsana, Parshvabaddhakonasana, parshva-baddha-konasana, Parsva Baddha Konasana, Parshva Baddha Kona Pitha, Parshva Baddha Konasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Baddha Konasana:

• Parshni Pidasana
• Parshva Anjaneyasana
• Parshva Ardha Padmasana
• Parshva Ardha Uttanasana
• Parshva Baddha Pada Baddha Konasana
• Parshva Bakasana in Shirshasana
• Parshva Bhuja Dandasana
• Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana
• Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana

Parshva Baddha Konasana ist eine Variation von Bhadrasana:

• Alle Variationen von Bhadrasana

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