Parshni Pidasana
Parshni Pidasana, Sanskrit पार्ष्णिपीडासन pārṣṇi-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Fersenpresse, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Parshni Pidasana ist eine Spielart von Bhadrasana. Wortbedeutung: Parshni - Ferse; Pida - das Pressen, das Drücken; Asana - Stellung.
Parshni Pidasana - Beschreibung der Asana
Parshni Pidasana, die Fersenpresse, ist ein Asana, das hohe Flexibilität in Hüfte und Fußgelenken erfordert. Aus dem Sitzen heraus stelle die Zehenspitzen eines Fußes auf den Boden und die Ferse an das Scharmbein, leg dann die andere Ferse auf diese Ferse und so drücken die beiden Fersen gegeneinander. Diese Übung soll helfen das Svadhisthana Chakra zu aktivieren, zu harmonisieren und die Energie des Svadhisthana Chakras nach innen zu richten. Diese Übung dient auch dazu, die Lotusflexibilität zu fördern, denn sie ist eine massive Außenrotationsübung für die Hüftgelenke. Pass auf, dass es für Knie und Fußgelenke angenehm ist. Du kannst dich dabei auch noch zur Seite drehen, so verbindest du diese Fersenpresse mit einer Drehbewegung.
Parshni Pidasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Parshni Pidasana:
Klassifikation von Parshni Pidasana
- Dehnungsrichtung: Parshni Pidasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshni Pidasana ist eine Variation von Bhadrasana, Parshni Pidasana.
Quellen
Parshni Pidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Parshni Pidasana kann auch geschrieben werden Parshnipidasana, पार्ष्णिपीडासन, pārṣṇi-pīḍāsana, Parshnipidasana, parshni-pidasana, Parsni Pidasana, Parshni Pida Pitha, Parshni Pidasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshni Pidasana:
- Parivritta Utthita Pada Hastasana
- Parivritta Vasishthasana
- Parivritta Yogadanda Navasana
- Parpatasana
- Parshva Anjaneyasana
- Parshva Ardha Padma Dwi Hasta Padangushtha Dhanurasana
- Parshva Ardha Uttanasana
- Parshva Bakasana in Shirshasana
- Parshva Bhuja Dandasana
Parshni Pidasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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