Liebeskummer: Unterschied zwischen den Versionen

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Hilfe bei '''Liebesschmerz''' - mit [http://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Liebesschmerz ist ein anderer Ausdruck für [[Liebeskummer]].  Liebesschmerz kann sein die Folge einer zurückgewiesenen oder unerfüllten oder unerfüllbaren [[Liebe]]. Liebesschmerz entsteht auch durch vorübergehende oder dauerhafte Trennung von einem Menschen oder Verlust eines Menschen, zu dem man eine tiefe Liebe empfunden hat. Liebesschmerz kann den Menschen tief erschüttern, lähmen, in melancholische Stimmung, [[Depression]], [[Reizbarkeit]] und [[Trauer]] führen. Yoga kann bei Liebesschmerz helfen, neue Perspektiven eröffnen.
Hilfe bei '''Liebeskummer''' - mit [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] und [[Meditation]]. Liebeskummer ist die Folge einer zurückgewiesenen oder unerfüllten oder unerfüllbaren [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Liebe]. Liebeskummer entsteht auch durch Trennung von einem Menschen oder Verlust eines Menschen, zu dem man eine tiefe Liebe empfunden hat. Liebeskummer kann den Menschen tief erschüttern, lähmen, in [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression], Reizbarkeit und [[Trauer]] führen. Yoga kann bei Liebeskummer helfen.


==Ursachen von Liebesschmerz==
[[Datei:Weinen trauer Kind Tränen.JPG|thumb|Liebeskummer - auch bei [[Kind]]ern]]


Liebesschmerz kann enstehen, wenn man zu einem geliebten Menschen keine Beziehung aufbauen kann. Es kann sein, dass jemand zu schüchtern ist und vorausschauend glaubt, dass der andere einen nicht liebt. Es kann sein, dass man weiß, dass jemand entweder schon vergeben ist, in einer festen Beziehung ist und man diese nicht gefährden will. Es kann sein, dass der andere räumlich zu weit weg ist oder auch in einer anderen gesellschaftlichen Schicht ist. All das können Gründe sein für Liebesschmerz aus vermeintlich oder tatsächlich unerfüllbarer Liebe.
==Ursachen von Liebeskummer==
Liebeskummer kann enstehend man zu einem geliebten Menschen keine Beziehung aufbauen kann. Es kann sein, dass jemand zu schüchtern ist und vorausschauend glaubt, dass der andere einen nicht liebt. Es kann sein, dass man weiß, dass jemand entweder schon vergeben ist, in einer festen Beziehung ist und man diese nicht gefährden will. Es kann sein, dass der andere räumlich zu weit weg ist oder auch in einer anderen gesellschaftlichen Schicht ist. All das können Gründe sein für Liebeskummer aus vermeintlich oder tatsächlich unerfüllbaren Liebe.


Liebesschmerz kann kommen durch abgewiesene Liebe. Jemand kann einen anderen Menschen lieben. Dieser erwidert die Liebe nicht. Folge kann sein Liebesschmerz.
Liebeskummer kann kommen durch abgewiesene Liebe. Jemand kann einen anderen Menschen lieben. Dieser erwidert die Liebe nicht. Folge kann sein Liebeskummer.


Liebesschmerz kann entstehen durch eine Trennung. Man war eine Weile mit einem Menschen zusammen und empfindet tiefe Liebe zu ihm. Dieser mag die Beziehung nicht fortsetzen und trennt sich. Folge ist Liebesschmerz. Es kann sogar sein und ist auch wahrscheinlich, dass auch derjenige, der sich getrennt hat, nachher Liebesschmerz empfindet, was den Betreffenden oft überrascht.
Liebeskummer kann entstehen durch eine Trennung. Man war eine Weile mit einem Menschen zusammen und empfindet tiefe Liebe zu ihm. Dieser mag die Beziehung nicht fortsetzen und trennt sich. Folge ist Liebeskummer. Es kann sogar sein, dass auch derjenige, der sich getrennt hat, nachher Liebeskummer empfindet.


Liebesschmerz kann auch geschehen durch vorübergehende räumliche [[Trennung]]: Man ist frisch verliebt, der andere fährt ein paar Wochen ins Ausland, auf ein Gastsemester in eine andere Stadt, für einen Arbeitsauftrag ein paar Wochen oder Monate in eine andere Gegend. Man vermisst den Menschen - hat vielleicht sogar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], den [[Partner]] zu verlieren, [[Eifersucht]], vielleicht auch aus eigenen Phantasien. Liebe ist etwas sehr Emotionales. Da können alle möglichen Filme ablaufen, was der/die Betreffende gar nicht so wahrnimmt. Ein Mensch in Liebesschmerz lebt in einer eigenen Welt.
Liebeskummer kann auch geschehen durch vorübergehende räumliche Trennung: Man ist frisch verliebt, der andere fährt ein paar Wochen ins Ausland, auf ein Gastsemester in eine andere Stadt, für einen Arbeitsauftrag ein paar Wochen oder Monate in eine andere Gegend. Man vermisst den Menschen - hat vielleicht sogar [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], den [[Partner]] zu verlieren, Eifersucht, vielleicht auch aus eigenen Phantasien.  


Liebesschmerz kann auch kommen durch den [[Verlust]] eines Menschen, der plötzlich durch Unfall, [[Suizid]], Mord oder [[Krankheit]] gestorben ist.  
Liebeskummer kann auch kommen durch den [[Verlust]] eines Menschen, der plötzlich durch Unfall, [[Suizid]], Mord oder [[Krankheit]] gestorben ist.  


==Folgen und Symptome von Liebesschmerz==
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Folgende Symptome können mit Liebesschmerz, mit Liebeskummer einhergehen:  
==Folgen und Symptome von Liebeskummer==
Folgende Symptome können mit Liebeskummer einhergehen:  


* [[Psychosomatische Beschwerden]] wie [[Kopfschmerzen]], [[Bauchschmerzen]], [[innere Unruhe]], [[Kreislaufprobleme]], Schlaflosigkeit
* [[Psychosomatische Beschwerden]] wie [[Kopfschmerz]]en, Bauchschmerzen, [[innere Unruhe]], [[Kreislaufprobleme]], [[Schlaflosigkeit]]
* Psychische Beschwerden wie Konzentrationsprobleme, Abnahme der [[Lebensfreude]], [[Antriebslosigkeit]], innere Lähmung, Zukunftsängste, [[Pessimismus]]
* Psychische Beschwerden wie [[Konzentration]]sprobleme, Abnahme der [[Lebensfreude]], [[Antriebslosigkeit]], innere Lähmung, [[Zukunft]]sängste, [[Pessimismus]]
* Probleme im Alltag, z.B. in Schule und Beruf
* Probleme im [[Alltag]], z.B. in Schule und Beruf
* Vernachlässigung von Freunden, Familie und Bekannten: das Interesse an sozialen Kontakten zu anderen Menschen sinkt, was bis hin zu einer [[Soziale Isolation|Sozialen Isolation]] führen kann
* Vernachlässigung von Freunden, [[Familie]] und Bekannten: das Interesse an sozialen Kontakten zu anderen Menschen sinkt, was bis hin zu einer [[Soziale Isolation|Sozialen Isolation]] führen kann
* Störungen des Sozialverhaltens ([[Aggressivität|aggressives Verhalten]], Feindseligkeit, oppositionelles Verhalten etc.),
* Störungen des Sozialverhaltens ([[Aggressivität|aggressives Verhalten]], Feindseligkeit, oppositionelles Verhalten etc.),
* Probleme bei bestehender anderer Partnerschaft (Lügen, Trennungsgedanken, Verschleierungstaktiken),
* Probleme bei bestehender anderer Partnerschaft (Lügen, Trennungsgedanken, Verschleierungstaktiken),
* gestörtes Essverhalten wie [[Appetitlosigkeit]] oder Gewichtszunahme, [[Essstörung]]en,
* gestörtes Essverhalten wie [[Appetitlosigkeit]] oder Gewichtszunahme, [[Essstörung]]en,


Liebesschmerz kann auch in schwerere Erkrankungen führen wie  
Liebeskummer kann auch in schwerere Erkrankungen führen wie  
* [[Depression]]en
* [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]en
* [[Wahnvorstellungen]] ([[Psychose]])
* [[Wahnvorstellungen]] ([[Psychose]])
* [[Alkoholmissbrauch]]
* [[Alkoholmissbrauch]]
* [[Drogenmissbrauch]]
* [[Drogenmissbrauch]]
* Suizidale Gedanken
* Suizidale [[Gedanke]]n


==Liebesschmerz als Trauerprozess==
==Liebeskummer als Trauerprozess==
Es hilft zu verstehen, dass Liebeskummer eine spezielle Form von [[Trauer]] ist. Wie bei der Trauer kann man auch beim Liebeskummer verschiedene Trauerphasen unterscheiden. Es gibt dabei verschiedene Trauermodelle. Verena Kast z.B. hat folgendes Trauermodell entwickelt:


Es hilft zu verstehen, dass Liebesschmerz eine spezielle Form von [[Trauer]] ist. Bei Liebesschmerz wird man in einen [[Trauerprozess]] geworfen. Wie bei der Trauer kann man auch beim Liebesschmerz verschiedene [[Trauerphasen]] unterscheiden. Es gibt dabei verschiedene Trauermodelle. Verena Kast z.B. hat folgendes [[Trauermodell]] entwickelt:
* Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen: Es wird geleugnet, dass der andere einen nicht liebt: ''Er liebt mich doch, traut sich aber nicht, das zuzugeben''
 
* Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen: [[Wut]], Verlassenheit, Trauer, Eifersucht etc.  
* Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen: Es wird geleugnet, dass der andere einen nicht liebt: ''Er liebt mich doch, traut sich aber nicht, das zuzugeben''. Oder man phantasiert, dass der andere noch da ist, noch lebt, man hält seine Sachen weiter so, als ob er noch da ist oder bald wiederkommt etc.
* Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen: [[Wut]], Verlassenheit, Trauer, Eifersucht, Depression, Selbstzweifel etc.  
* Dritte Phase: Suchen, finden, sich innerlich trennen, loslassen
* Dritte Phase: Suchen, finden, sich innerlich trennen, loslassen
* Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug
* Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug


==Tipps zur Überwindung von Liebesschmerz==
==Tipps zur Überwindung von Liebeskummer==
[[Datei:Asana Baum.jpg|thumb|[[Yoga]]-[[Asana]]: Der [[Baum]] bringt Dich wieder ins Gleichgewicht.]]


Hier einige Tipps zur Überwindung von Liebesschmerz:
Hier einige Tipps zur Überwindung von Liebeskummer:


* die [[Zeit]] heilt alle Wunden - das gilt besonders bei Liebesschmerz
* die [[Zeit]] heilt alle Wunden - das gilt besonders bei Liebeskummer
* Liebesschmerz ist ein Trauerprozess: Du wirst durch diesen Trauerprozess innerlich wachsen
* Liebeskummer ist ein Trauerprozess: Du wirst durch diesen Trauerprozess innerlich wachsen
* Erlaube dir, die Schritte des Trauerprozesses zu durchschreiten und zu durchleben. Dazu gehört z.B. die ersten tage oder Wochen heulen, jammern, Selbstmitleid haben, anderen die Ohren vollzuquasseln. Auch als [http://www.yoga-vidya.de Yoga] übender kann Liebesschmerz eine wichtige Erfahrung sein. Wer ausgiebig getrauert hat, kann die Trennung richtig verarbeiten
* Erlaube dir, die Schritte des Trauerprozesses zu durchschreiten und zu durchleben. Dazu gehört z.B. die ersten tage oder Wochen heulen, jammern, Selbstmitleid haben, anderen die Ohren vollzuquasseln. Auch als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] übender kann Liebeskummer eine wichtige Erfahrung sein. Wer ausgiebig getrauert hat, kann die Trennung richtig verarbeiten
* Jeder Mensch ist anders - eventuell spürst du nach einer Trennung keinen Liebesschmerz. Lass dir von den anderen nicht einreden, dass da etwas nicht stimmt. Eventuell ist für dich die Trennung nur Erleichterung. Eventuell ist einfach das [https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karma] einfach zu Ende gegangen
* Jeder Mensch ist anders - eventuell spürst du nach einer Trennung keinen Liebeskummer. Lass dir von den anderen nicht einreden, dass da etwas nicht stimmt. Eventuell ist für dich die Trennung nur Erleichterung. Eventuell ist einfach das [https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karma] einfach zu Ende gegangen
* Reden hilft bei Liebesschmerz: wenn du jemanden hast, mit dem du reden kannst, ist das hilfreich
* Reden hilft bei Liebeskummer: wenn du jemanden hast, mit dem du reden kannst, ist das hilfreich
* Schreiben hilft bei Liebesschmerz: Schreibe in dein Tagebuch. Schreibe eine Chronologie deiner Beziehung. Schreibe über deine Erfahrung, auch deine jetzigen Gefühle
* Schreiben hilft bei Liebeskummer: Schreibe in dein Tagebuch. Schreibe eine Chronologie deiner Beziehung. Schreibe über deine Erfahrung, auch deine jetzigen Gefühle
* [[Beten]] hilft bei Liebesschmerz: Selbst wenn du bisher kaum eine Beziehung hattest zu Gott, sprich zu einem höheren Wesen, egal wie du ihn, sie, es nennen willst. Spricht mit Gott, klage Gott dein Leid, bitte Gott um Hilfe. Gebet ist sehr machtvoll bei Liebesschmerz
* [[Beten]] hilft bei Liebeskummer: Selbst wenn du bisher kaum eine Beziehung hattest zu Gott, sprich zu einem höheren Wesen, egal wie du ihn, sie, es nennen willst. Spricht mit Gott, klage Gott dein Leid, bitte Gott um Hilfe. Gebet ist sehr machtvoll bei Liebeskummer
* Singe [[Mantras]] oder lausche Mantra-CDs. Mantras haben heilende Wirkung, vor allem auf die Emotionen.  
* Singe [[Mantras]] oder lausche Mantra-CDs. Mantras haben heilende Wirkung, vor allem auf die Emotionen.  
* Lerne, mache Selbstbefragung, erkenne dich selbst in deinen Stärken und Schwächen. In Zeiten des Liebesschmerzs bist du wie in einer eigenen Wolke, einer eigenen Wirklichkeit, abgekoppelt vom Alltag, der dir so wenig bedeutet. Das ist eine gute Zeit, dich selbst, deine Stärken und Schwächen kennen zu lernen.  
* Lerne, mache Selbstbefragung, erkenne dich selbst in deinen Stärken und Schwächen. In Zeiten des Liebeskummers bist du wie in einer eigenen Wolke, einer eigenen Wirklichkeit, abgekoppelt vom Alltag, der dir so wenig bedeutet. Das ist eine gute Zeit, dich selbst, deine Stärken und Schwächen kennen zu lernen.  
* Miste aus: Wirf den größten Teil von dem, was dich an den Ex oder die abgewiesene Liebe erinnert, weg. Halte nur wenige Erinnerungsstücke, die du erst mal weg stellst und ein Jahr lang nicht anschaust. Vermeide die Nähe zu dem geliebten oder ehemals geliebten Menschen. So vermeidest du die ständige Wiederbelebung des Liebesschmerzes
* Miste aus: Wirf den größten Teil von dem, was dich an den Ex oder die abgewiesene Liebe erinnert, weg. Halte nur wenige Erinnerungsstücke, die du erst mal weg stellst und ein Jahr lang nicht anschaust. Vermeide die Nähe zu dem geliebten oder ehemals geliebten Menschen. So vermeidest du die ständige Wiederbelebung des Liebeskummers
* Körperliche Bewegung hilft bei Liebesschmerz: Raus an die frische Luft. Wandern, Fahrradfahren, Joggen - all das ist hilfreich gegen das Steckenbleiben im Liebesschmerz. Noch besser ist Yoga...
 
[[Datei:Bad Meinberg Yoga Haus-Ashram.jpg|thumb|[http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya]-[[Ashram]] in [[Bad Meinberg]]]]
 
* Körperliche Bewegung hilft bei Liebeskummer: Raus an die frische Luft. Wandern, Fahrradfahren, Joggen - all das ist hilfreich gegen das Steckenbleiben im Liebeskummer. Noch besser ist Yoga...
* Urlaub ist eine gute Möglichkeit, Abstand zu gewinnen. Besonders hilfreich ein Urlaub in einem [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Seminarhaus]. So kommst du auf neue Gedanken, bekommst neue Perspektiven
* Urlaub ist eine gute Möglichkeit, Abstand zu gewinnen. Besonders hilfreich ein Urlaub in einem [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Seminarhaus]. So kommst du auf neue Gedanken, bekommst neue Perspektiven
* Verwöhne dich selbst, z.B. durch eine Massage, ein Duftöl, Blumen, einen neue Zimmerpflanze, eine neue [[Murti]]...
* Verwöhne dich selbst, z.B. durch eine Massage, ein Duftöl, Blumen, einen neue Zimmerpflanze, eine neue [[Murti]]...
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* Wenn möglich, verbringe eine Zeit in einer spirituellen [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Gemeinschaft], z.B. einem [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashram]
* Wenn möglich, verbringe eine Zeit in einer spirituellen [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Gemeinschaft], z.B. einem [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashram]


==Wie Yoga und Meditation bei Liebesschmerz helfen==
==Wie Yoga und Meditation bei Liebeskummer helfen==
[[Datei:Yoga-baum-berge.jpg|thumb|[[Yoga]]-[[Asana]]: der [[Baum]]]]


Yoga und Meditation helfen dir, dich zu entspannen, loszulassen, Zugang zu finden zu innerer Freude und Inspiration. Bei Liebesschmerz sagen dir die normalen Aktivitäten und Ablenkungen des Lebens nichts mehr. Du willst mit dir selbst sein. Yoga und Meditation helfen dir, mit dir selbst zu sein - aber nicht einfach in deinen Emotionen des Liebesschmerzs stecken zu bleiben, sondern durch die Emotionsebene hindurch zu dem inneren Kern deiner selbst zu kommen. Yoga und Meditation geben dir neue Energie, neue Lebenskraft - und recht schnell sieht die Welt wieder anders aus.
[https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] und [[Meditation]] helfen dir, dich zu entspannen, loszulassen, Zugang zu finden zu innerer [[Freude]] und [[Inspiration]]. Bei Liebeskummer sagen dir die normalen Aktivitäten und Ablenkungen des Lebens nichts mehr. Du willst mit dir selbst sein. Yoga und Meditation helfen dir, mit dir selbst zu sein - aber nicht einfach in deinen [[Emotion]]en des Liebeskummers stecken zu bleiben, sondern durch die Emotions[[ebene]] hindurch zu dem inneren Kern deiner selbst zu kommen. Yoga und Meditation geben dir neue [[Energie]], neue Lebens[[kraft]] - und recht schnell sieht die Welt wieder anders aus.


Hinzu kommt: Selten hast du so viel Zeit für Yoga und Meditation als in der Zeit des Liebesschmerzs. So viel anderes erscheint dir sinnlos. Andere verstehen, dass du normale Aktivitäten weniger machen willst. Selbst die Kollegen lassen dich in Ruhe und halten dich von allzu vielen Überstunden frei, ein Arzt wäre bereit, dich krank zu schreiben für ein paar Tage.  
Hinzu kommt: Selten hast du so viel Zeit für Yoga und Meditation als in der Zeit des Liebeskummers. So viel anderes erscheint dir sinnlos. Andere verstehen, dass du normale Aktivitäten weniger machen willst. Selbst die Kollegen lassen dich in [[Ruhe]] und halten dich von allzu vielen Überstunden frei, ein Arzt wäre bereit, dich krank zu schreiben für ein paar Tage.  


Nutze diese spezielle Zeit des Liebesschmerzs, um mehr die Tiefe des Lebens und deiner Selbst zu erfahren - durch Yoga und Meditation.
Nutze diese spezielle Zeit des Liebeskummers, um mehr die Tiefe des Lebens und deiner [[Selbst]] zu erfahren - durch Yoga und Meditation.


Wenn du neu bist, dann besuche am besten einen Yogakurs oder ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführungsseminar]. Wenn du Yoga kennst, dann intensiviere die Erfahrung. Oder mache einfach mit an einer [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yogaferienwoche] oder absolviere eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Intensivausbildung] 4 Wochen am Stück. Wenn all das nicht geht, dann gibt es immer noch den [http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yogakurs für Anfänger] als Videoserie.  
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Wenn du neu bist, dann besuche am besten einen Yogakurs oder ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführungsseminar]. Wenn du Yoga kennst, dann intensiviere die [[Erfahrung]]. Oder mache einfach mit an einer [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yogaferienwoche] oder absolviere eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Intensivausbildung] 4 Wochen am Stück. Wenn all das nicht geht, dann gibt es immer noch den [http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yogakurs für Anfänger] als Videoserie.  
 
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==Siehe auch==
==Siehe auch==
*[[Trauer]]
*[[Trauerprozess]]
*[[Trauerstufen]]
*[[Liebe]]
*[[Intensive Liebe]]
*[[Vergebliche Liebe]]
==Literatur==
*Stephan Hachtmann, Berührt vom Klang der Liebe: Wege zum Herzensgebet (2012)
*Thich Nhat Hanh, Jesus und Buddha - Ein Dialog der Liebe (2010)
*Franz Jalics, Der kontemplative Weg (2010)
*Ayya Khema, Das Größte ist die Liebe: Die Bergpredigt und das Hohelied der Liebe aus buddhistischer Sicht (2009)
* Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
* Swami Sivananda, Inspirierende Geschichten (2005)
* Swami Sivananda, Japa Yoga (2003)
* Swami Sivananda, Göttliche Erkenntnis (2001)
* Swami Sivananda, Gedanken zur Kontemplation (1996)
* Swami Sivananda, Hatha-Yoga. Der sichere Weg zu guter Gesundheit, langem Leben und Erweckung der höheren Kräfte (1964)
* Swami Sivananda, Sadhana – Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit


* [[Trauer]]
==Weblinks==
* [[Trauerprozess]]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/dieneliebereinige.html Swami Sivananda: Diene, liebe, gib, reinige dich, meditiere, verwirkliche]
* [[Trauerstufen]]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Wonne/bhakti.html Swami Sivananda: Bhakti]
* [[Liebe]]
*[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-wege/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]
* [[Intensive Liebe]]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/yogi/sivananda.html Swami Sivananda]
* [[Vergebliche Liebe]]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/swamisivananda.html Artikel von Swami Sivananda]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/IntegralYoga/Integraler-Yoga.htm Swami Sivanandas Integraler Yoga]


[[Kategorie:Liebe]]
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Liebe]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritualität]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
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[[Kategorie:Liebesbeziehung]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Beziehung]]
[[Kategorie:Emotion]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Trennung]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:59 Uhr

Hilfe bei Liebeskummer - mit Yoga und Meditation. Liebeskummer ist die Folge einer zurückgewiesenen oder unerfüllten oder unerfüllbaren Liebe. Liebeskummer entsteht auch durch Trennung von einem Menschen oder Verlust eines Menschen, zu dem man eine tiefe Liebe empfunden hat. Liebeskummer kann den Menschen tief erschüttern, lähmen, in Depression, Reizbarkeit und Trauer führen. Yoga kann bei Liebeskummer helfen.

Liebeskummer - auch bei Kindern

Ursachen von Liebeskummer

Liebeskummer kann enstehend man zu einem geliebten Menschen keine Beziehung aufbauen kann. Es kann sein, dass jemand zu schüchtern ist und vorausschauend glaubt, dass der andere einen nicht liebt. Es kann sein, dass man weiß, dass jemand entweder schon vergeben ist, in einer festen Beziehung ist und man diese nicht gefährden will. Es kann sein, dass der andere räumlich zu weit weg ist oder auch in einer anderen gesellschaftlichen Schicht ist. All das können Gründe sein für Liebeskummer aus vermeintlich oder tatsächlich unerfüllbaren Liebe.

Liebeskummer kann kommen durch abgewiesene Liebe. Jemand kann einen anderen Menschen lieben. Dieser erwidert die Liebe nicht. Folge kann sein Liebeskummer.

Liebeskummer kann entstehen durch eine Trennung. Man war eine Weile mit einem Menschen zusammen und empfindet tiefe Liebe zu ihm. Dieser mag die Beziehung nicht fortsetzen und trennt sich. Folge ist Liebeskummer. Es kann sogar sein, dass auch derjenige, der sich getrennt hat, nachher Liebeskummer empfindet.

Liebeskummer kann auch geschehen durch vorübergehende räumliche Trennung: Man ist frisch verliebt, der andere fährt ein paar Wochen ins Ausland, auf ein Gastsemester in eine andere Stadt, für einen Arbeitsauftrag ein paar Wochen oder Monate in eine andere Gegend. Man vermisst den Menschen - hat vielleicht sogar Angst, den Partner zu verlieren, Eifersucht, vielleicht auch aus eigenen Phantasien.

Liebeskummer kann auch kommen durch den Verlust eines Menschen, der plötzlich durch Unfall, Suizid, Mord oder Krankheit gestorben ist.

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Folgen und Symptome von Liebeskummer

Folgende Symptome können mit Liebeskummer einhergehen:

Liebeskummer kann auch in schwerere Erkrankungen führen wie

Liebeskummer als Trauerprozess

Es hilft zu verstehen, dass Liebeskummer eine spezielle Form von Trauer ist. Wie bei der Trauer kann man auch beim Liebeskummer verschiedene Trauerphasen unterscheiden. Es gibt dabei verschiedene Trauermodelle. Verena Kast z.B. hat folgendes Trauermodell entwickelt:

  • Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen: Es wird geleugnet, dass der andere einen nicht liebt: Er liebt mich doch, traut sich aber nicht, das zuzugeben
  • Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen: Wut, Verlassenheit, Trauer, Eifersucht etc.
  • Dritte Phase: Suchen, finden, sich innerlich trennen, loslassen
  • Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug

Tipps zur Überwindung von Liebeskummer

Yoga-Asana: Der Baum bringt Dich wieder ins Gleichgewicht.

Hier einige Tipps zur Überwindung von Liebeskummer:

  • die Zeit heilt alle Wunden - das gilt besonders bei Liebeskummer
  • Liebeskummer ist ein Trauerprozess: Du wirst durch diesen Trauerprozess innerlich wachsen
  • Erlaube dir, die Schritte des Trauerprozesses zu durchschreiten und zu durchleben. Dazu gehört z.B. die ersten tage oder Wochen heulen, jammern, Selbstmitleid haben, anderen die Ohren vollzuquasseln. Auch als Yoga übender kann Liebeskummer eine wichtige Erfahrung sein. Wer ausgiebig getrauert hat, kann die Trennung richtig verarbeiten
  • Jeder Mensch ist anders - eventuell spürst du nach einer Trennung keinen Liebeskummer. Lass dir von den anderen nicht einreden, dass da etwas nicht stimmt. Eventuell ist für dich die Trennung nur Erleichterung. Eventuell ist einfach das Karma einfach zu Ende gegangen
  • Reden hilft bei Liebeskummer: wenn du jemanden hast, mit dem du reden kannst, ist das hilfreich
  • Schreiben hilft bei Liebeskummer: Schreibe in dein Tagebuch. Schreibe eine Chronologie deiner Beziehung. Schreibe über deine Erfahrung, auch deine jetzigen Gefühle
  • Beten hilft bei Liebeskummer: Selbst wenn du bisher kaum eine Beziehung hattest zu Gott, sprich zu einem höheren Wesen, egal wie du ihn, sie, es nennen willst. Spricht mit Gott, klage Gott dein Leid, bitte Gott um Hilfe. Gebet ist sehr machtvoll bei Liebeskummer
  • Singe Mantras oder lausche Mantra-CDs. Mantras haben heilende Wirkung, vor allem auf die Emotionen.
  • Lerne, mache Selbstbefragung, erkenne dich selbst in deinen Stärken und Schwächen. In Zeiten des Liebeskummers bist du wie in einer eigenen Wolke, einer eigenen Wirklichkeit, abgekoppelt vom Alltag, der dir so wenig bedeutet. Das ist eine gute Zeit, dich selbst, deine Stärken und Schwächen kennen zu lernen.
  • Miste aus: Wirf den größten Teil von dem, was dich an den Ex oder die abgewiesene Liebe erinnert, weg. Halte nur wenige Erinnerungsstücke, die du erst mal weg stellst und ein Jahr lang nicht anschaust. Vermeide die Nähe zu dem geliebten oder ehemals geliebten Menschen. So vermeidest du die ständige Wiederbelebung des Liebeskummers
Yoga Vidya-Ashram in Bad Meinberg
  • Körperliche Bewegung hilft bei Liebeskummer: Raus an die frische Luft. Wandern, Fahrradfahren, Joggen - all das ist hilfreich gegen das Steckenbleiben im Liebeskummer. Noch besser ist Yoga...
  • Urlaub ist eine gute Möglichkeit, Abstand zu gewinnen. Besonders hilfreich ein Urlaub in einem Yoga Seminarhaus. So kommst du auf neue Gedanken, bekommst neue Perspektiven
  • Verwöhne dich selbst, z.B. durch eine Massage, ein Duftöl, Blumen, einen neue Zimmerpflanze, eine neue Murti...
  • Beginne mit Yoga und Meditation - oder intensiviere deine Yoga Praxis
  • Wenn möglich, verbringe eine Zeit in einer spirituellen Gemeinschaft, z.B. einem Yoga Ashram

Wie Yoga und Meditation bei Liebeskummer helfen

Yoga-Asana: der Baum

Yoga und Meditation helfen dir, dich zu entspannen, loszulassen, Zugang zu finden zu innerer Freude und Inspiration. Bei Liebeskummer sagen dir die normalen Aktivitäten und Ablenkungen des Lebens nichts mehr. Du willst mit dir selbst sein. Yoga und Meditation helfen dir, mit dir selbst zu sein - aber nicht einfach in deinen Emotionen des Liebeskummers stecken zu bleiben, sondern durch die Emotionsebene hindurch zu dem inneren Kern deiner selbst zu kommen. Yoga und Meditation geben dir neue Energie, neue Lebenskraft - und recht schnell sieht die Welt wieder anders aus.

Hinzu kommt: Selten hast du so viel Zeit für Yoga und Meditation als in der Zeit des Liebeskummers. So viel anderes erscheint dir sinnlos. Andere verstehen, dass du normale Aktivitäten weniger machen willst. Selbst die Kollegen lassen dich in Ruhe und halten dich von allzu vielen Überstunden frei, ein Arzt wäre bereit, dich krank zu schreiben für ein paar Tage.

Nutze diese spezielle Zeit des Liebeskummers, um mehr die Tiefe des Lebens und deiner Selbst zu erfahren - durch Yoga und Meditation.

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Wenn du neu bist, dann besuche am besten einen Yogakurs oder ein Yoga und Meditation Einführungsseminar. Wenn du Yoga kennst, dann intensiviere die Erfahrung. Oder mache einfach mit an einer Yogaferienwoche oder absolviere eine Yogalehrer Intensivausbildung 4 Wochen am Stück. Wenn all das nicht geht, dann gibt es immer noch den Yogakurs für Anfänger als Videoserie.

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Siehe auch

Literatur

  • Stephan Hachtmann, Berührt vom Klang der Liebe: Wege zum Herzensgebet (2012)
  • Thich Nhat Hanh, Jesus und Buddha - Ein Dialog der Liebe (2010)
  • Franz Jalics, Der kontemplative Weg (2010)
  • Ayya Khema, Das Größte ist die Liebe: Die Bergpredigt und das Hohelied der Liebe aus buddhistischer Sicht (2009)
  • Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
  • Swami Sivananda, Inspirierende Geschichten (2005)
  • Swami Sivananda, Japa Yoga (2003)
  • Swami Sivananda, Göttliche Erkenntnis (2001)
  • Swami Sivananda, Gedanken zur Kontemplation (1996)
  • Swami Sivananda, Hatha-Yoga. Der sichere Weg zu guter Gesundheit, langem Leben und Erweckung der höheren Kräfte (1964)
  • Swami Sivananda, Sadhana – Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit

Weblinks

Seminare

Liebe

23.06.2024 - 28.06.2024 Mantra & Mindfulness
Finde zurück zu deiner ureigenen Kraft und erneure tief im Inneren die Verbindung zur göttlichen Liebe. Im geschützten Raum öffnen wir die Türen für die heilige Stille: Achtsamkeitspraxis, stilles Be…
Amana Anne Zipf, Shankara Girgsdies
19.07.2024 - 21.07.2024 Frischer Wind für die Liebe
Für Paare, Singles und Beziehungspartner*innen.
Wenn Du Achtsamkeit und Liebe füreinander beleben und stärken willst, dann bist bei diesem Seminar richtig.
Gelingende Kommunikation ist d…
Andreas Mohandas Eckert

Spiritualität

03.06.2024 - 06.06.2024 Themenwoche: Kirtansingen, Mantra Meditation und spirituelles Erwachen
Erlebe mit dem beliebten Mantramusiker, Yogalehrer und Seminarleiter Devadas die Tiefe des spirituellen Klangs. Mantras sind Torwege zum unsterblichen göttlichen Selbst. Devadas hat bereits zahlreich…
Devadas Janku, Suryadevi Hößl
07.06.2024 - 12.04.2026 Die 10-Wochenend-Weiterbildung für Yogalehrer
Die Wochenendseminare finden jeweils Freitag 20:00 bis Sonntag ca. 14:00 Uhr statt. Es empfiehlt sich, schon am Freitag um 15:00 Uhr anzureisen (Yogastunde 16:30, Abendessen 18:00 Uhr). Die 10-Wochen…

Bhakti Yoga

04.06.2024 - 04.06.2024 Mantra-Konzert mit Aleah G & Friends
Konzert mit Aleah G & Friends
18:45 - 19:45 Uhr
Aleah from the Love Keys
07.06.2024 - 09.06.2024 Yin Yoga und Bhakti zur Herzensöffnung
Mit Yin Yoga tauchst du ein in absolute Entspannung, mit Bhakti Yoga öffnest du dein Herz und kommst bei deinem wahren Sein, deiner ursprünglichen Natur als spirituelle Seele an. Verstehe was du bist…
Divya Nama Devi Dasi , Rama Gopala Dasa
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