Kaurpara Pashchimottanasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(8 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 7: Zeile 7:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Kaurpara Pashchimottanasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Kaurpara Pashchimottanasana:
{{#ev:youtube|GiWoiIK5Mig}}
{{#ev:youtube|GiWoiIK5Mig}}
==Kaurpara Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana==
Kaurpara [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana] ist die [[Vorwärtsbeuge]] stehend auf den Ellbogen, für manche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene] eine schöne Variation von [[Pashchimottanasana]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Vom [[Langsitz|langen Sitz]] ausgehend, schieben die [[Fersen]] nach vorne und das [[Gesäß]] damit nach hinten.
#[[Beugen|Beuge]] dich dann nach vorne.
#Du kannst dabei die [[Ellbogen]] auf den Boden geben und entweder die [[Handflächen]] nach unten auf den Boden geben, um dich mit der [[Erde]] zu [[verbinden]] oder du gibst die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Handflächen] nach oben um dich zum [[Himmel]] zu [[öffnen]].
#Du kannst auch die Ellbogen auf die [[Knie]] geben und die [[Unterarme]] auf die [[Schienbeine]], was zum Teil bei einer guten [[Flexibilität entwickeln|Rückenflexibilität]], bei längerem [[Halten der Asanas|Halten]] der Stellung zu [[Rückenmuskeln|Rückenmuskulatur]] [[Verspannungen]] führt. So ist das eine gute [[Alternative]].
Kaurpara [[Pashchimottanasana in der Hatha Pradipika|Pashchimottanasana]] kannst Du auch [https://www.yoga-vidya.de/center/ üben], wenn Du weißt, dass ab und zu mal ein [[Enthusiasmus|Überenthusiastischer]] [[Yogalehrer]] da ist, der dich zu stark in die [[Yoga Stellungen|Stellung]] hineindrückt will. Das kannst [[Du]] dann verhindern, indem Du die Ellbogen [[Stütz - Variation für Muskelstärkung|abstützt]] und so ist das auch ein Signal für den [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer] keinen weiteren [[Druck]] mehr auszuüben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kaurpara Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Kaurpara Pashchimottanasana ==
==Klassifikation von Kaurpara Pashchimottanasana ==
Zeile 51: Zeile 64:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/kochkurs/?type=2365 max=3
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:55 Uhr

Kaurpara Pashchimottanasana, Sanskrit कौर्परपश्चिमोत्तानासन kaurpara-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Kaurpara Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Kaurpara (kaurpara) - zum Ellbogen gehörig (von Kurpara/Kūrpara]] - Ellbogen); Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - StellungAsana]] - Stellung.

Kaurpara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen
Kurpara Pashchimottanasana 1969 Variation 1.jpg

Kaurpara Pashchimottanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Kaurpara Pashchimottanasana:

Video laden
YouTube

Kaurpara Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana

Kaurpara Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen, für manche Fortgeschrittene eine schöne Variation von Pashchimottanasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Vom langen Sitz ausgehend, schieben die Fersen nach vorne und das Gesäß damit nach hinten.
  2. Beuge dich dann nach vorne.
  3. Du kannst dabei die Ellbogen auf den Boden geben und entweder die Handflächen nach unten auf den Boden geben, um dich mit der Erde zu verbinden oder du gibst die Handflächen nach oben um dich zum Himmel zu öffnen.
  4. Du kannst auch die Ellbogen auf die Knie geben und die Unterarme auf die Schienbeine, was zum Teil bei einer guten Rückenflexibilität, bei längerem Halten der Stellung zu Rückenmuskulatur Verspannungen führt. So ist das eine gute Alternative.

Kaurpara Pashchimottanasana kannst Du auch üben, wenn Du weißt, dass ab und zu mal ein Überenthusiastischer Yogalehrer da ist, der dich zu stark in die Stellung hineindrückt will. Das kannst Du dann verhindern, indem Du die Ellbogen abstützt und so ist das auch ein Signal für den Yogalehrer keinen weiteren Druck mehr auszuüben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kaurpara Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kaurpara Pashchimottanasana

Quellen

Kaurpara Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Kaurpara Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden कौर्परपश्चिमोत्तानासन, kaurpara-paścimottānāsana, Kaurparapashchimottanasana, kaurpara-paschimottanasana, Kaurpara Pascimottanasana, Kaurpara Pashchimottana Pitha, Kaurpara Pashchimottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kaurpara Pashchimottanasana:

Kaurpara Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

Vegetarischer Kochkurs Seminare

07.06.2024 - 09.06.2024 Vegan Kochen mit Manikaran
Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir werden gemeinsam leckere, gesunde vegane Menüs zu…
Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung
Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…
Julia Lang

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kaurpara_Pashchimottanasana&oldid=1223637“