Kayotsargasana
Kayotsargasana, Sanskrit कायोत्सर्गासन kāyotsargāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Sterbens, des Ablegens des Körpers; von allem loslassen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Kayotsargasana gilt als Variation von Tadasana. Wortbedeutung: Kaya - Körper; Utsarga - das Aufgeben, Verlassen; Kayotasarga - eine bestimmte asketische Übung; Asana - Stellung.
Kayotsargasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Kayotsargasana:
Kayotsargasana - Beschreibung der Asana
Kayotsargasana ist die Stellung des Sterbens, die Stellung des Ablegens des Körpers, die Stellung von Allem los zu lassen. Kayotsarga spielt gerade im Jainismus eine besondere Rolle. Kayotsarga ist eine innere Einstellung. Es gibt zwei verschiedene Stellungen, die als Kayotsargasana bezeichnet werden. Zum einen ist es die stehende Haltung.
Stelle dich so hin, dass die Füße etwa zehn Zentimeter weit aus einander sind. Manchmal wird sogar gesagt 10 cm weit sollen die Zehen auseinander sein und die Fersen 5 cm auseinander. Dann lasse die Arme ganz locker hinunter hängen. Dann halte die Augen entweder geschlossen oder halte sie offen und schaue in die Weite ohne etwas Bestimmtes an zu sehen. Bringe dann deine ganze Bewusstheit in die Herzensregion und wieder hole ein Mantra und vergiss' das ganze Körperbewusstsein. So bist du in Kayotsargasana, die Stellung wo du dein Körperbewusstsein transzendierst.
Interessant ist, dass das hier also eine Meditationshaltung im Stehen ist. Ich kann es dir empfehlen, wenn du mal in der Natur bist, dann halte einfach mal die Meditationshaltung im Stehen zehn bis fünfzehn Minuten ein und spüre dabei vom Herzen. Die Erfahrung kann sehr tief gehen.
Eine weitere Stellung, die als Kayotsargasana bezeichnet werden kann, ist einfach die Tiefenentspannungslage, Shavasana.
Dazu lege dich auf den Rücken. Shava heißt ja auch Leiche. Und so ist Kayotsarga etwas Ähnliches wie Shava. Du verlässt deinen Körper.
Mehr zur Tiefenentspannungshaltung findest du unter dem Begriff Tiefenentspannung oder Shavasana in der Yoga Vidaya App oder auf https://www.yoga-vidya.de/
Alle Variationen und weitere Informationen von Kayotsargasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kayotsargasana
- Dehnungsrichtung: Kayotsargasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen, Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Kayotsargasana ist eine Variation von Tadasana, Shavasana, Tadasana, Shavasana.
Quellen
Kayotsargasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Kayotsargasana kann auch geschrieben werden कायोत्सर्गासन, kāyotsargāsana, Kayotsargasana, kayotsargasana, Kayotsargasana, Kayotsarga Pitha, Kayotsargasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kayotsargasana:
- Kaundinyasana
- Kaupinasana
- Kaurpara Pashchimottanasana
- Kaurpara Vasishthasana
- Khadgasana
- Kharpati Karmasana
- Kokasana
- Krishnasana
- Kshemasana
Kayotsargasana ist eine Variation von Tadasana:
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