Hatha Yoga und Sport Inhaltsverzeichnis: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier die Kapitel des Buches "Hatha Yoga und Sport". Durch Klicken kommst du zum entsprechenden Kapitel.
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* [[Hatha Yoga und Sport|Einleitung Hatha Yoga und Sport]]
==Einleitung==
* [[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre]]


* [[AAP|Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)]]
# [[Hatha Yoga und Sport|Einleitung Hatha Yoga und Sport]]


* [[Kleine Sportmedizinische Trainingslehre|Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre]]:  
==Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre==
# [[Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre|Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre]]
# [[AAP|Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)]]
# [[Kleine Sportmedizinische Trainingslehre|Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre]]:  
: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
# [[Trainingsreize|Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen ]]
# [[Kontraktionsformen beim Krafttraining|Kontraktionsformen]]
# [[Muskeltypen]]
# [[Muskelgewebe|Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes]]


* [[Trainingsreize|Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen ]]
==Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten==
 
* [[Kontraktionsformen beim Krafttraining|Kontraktionsformen]]
 
* [[Muskeltypen]]
* [[Muskelgewebe|Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes]]


* [[Motorische Hauptfähigkeiten|Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen]]
# [[Motorische Hauptfähigkeiten|Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen]]
# [[Muskelkraft entwickeln|Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer  -  Maximalkraft  - Muskelwachstum - Sprungkraft]]
# [[Ausdauer entwickeln|Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training]]
# [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit]]
# [[Koordination entwickeln]]
# [[Entspannungstraining]]


* [[Muskelkraft entwickeln|Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer  -  Maximalkraft  - Muskelwachstum - Sprungkraft]]
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* [[Ausdauer entwickeln|Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training]]
* [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit]]
* [[Koordination entwickeln]]
* [[Entspannungstraining]]


* [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga]]
* [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga]]

Version vom 16. April 2017, 15:31 Uhr

Inhaltsverzeichnis Hatha Yoga und Sport: Hier findest du das volle Inhaltsverzeichnis des Buches "Hatha Yoga und Sport" von Keshava Schütz, welches hier im Wiki in einzelnen Kapiteln veröffentlicht wird. Dieses Buch beziehungsweise diese Kapitel können erläutern, wie Hatha Yoga wirkt, und wie die Übung des Hatha Yoga vom sportmedizinischen Gesichtspunkt aus optimiert werden kann. Der Autor, Keshava Schütz, hat seit seiner Jugend Sport und seit seinem frühen Erwachsenenalter Yoga geübt. Er war einige Jahre Inhaber eines Fitness-Studios und ist seit 1997 Yogalehrer, seit 2002 Yoga Ausbildungsleiter.

Hier die Kapitel des Buches "Hatha Yoga und Sport". Durch Klicken kommst du zum entsprechenden Kapitel.

Einleitung

  1. Einleitung Hatha Yoga und Sport

Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre

  1. Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre
  2. Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)
  3. Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre:
Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
  1. Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen
  2. Kontraktionsformen
  3. Muskeltypen
  4. Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes

Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten

  1. Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen
  2. Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer - Maximalkraft - Muskelwachstum - Sprungkraft
  3. Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training
  4. Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit
  5. Koordination entwickeln
  6. Entspannungstraining

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