Hamsasana
Hamsasana, Sanskrit हंसासन haṃsāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Wildgans; Stellung des Schwans, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Hamsasana gilt als eine der Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Hamsa oder Hansa]] - Wildgans oder (fälschlicherweise) 'Schwan' übersetzt; Asana - Stellung.
Hamsasana Video
Hier Video Anleitungen zur Yoga Stellung Hamsasana:
Hamsasana - Beschreibung der Asana
Hamsasana ist die Stellung der Wildgans oder auch die Stellung des Schwanes. Es ist eine Variation von Mayurasana, des Pfaus mit Fingern vorne.
Die Finger vorne zu haben in der Pfauenstellung bedarf sehr viel mehr Flexibilität in den Handgelenken. Oft ist es dort leichter wenn du die Knie leicht oder stark gebeugt hast. In vollen Hamsasana hast du die Knie noch gestreckt.
Wirkung:
Hamsasana ist eine Gleichgewichtsübung, eine gute Massageübung für die Bauchorgane, stärkt auch die Unterarme und die Gesäß- und Rückenmuskulatur.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hamsasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hamsasana
- Dehnungsrichtung: Hamsasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Hamsasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Shritattvanidhi
Alternative Schreibweisen
Hamsasana kann auch geschrieben werden हंसासन, haṃsāsana, Hansasana, hansasana, Hamsasana, Hamsa Pitha, Hamsasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hamsasana:
- Gridhrasana
- Grivasana
- Gvalipava Asana
- Halipava Asana
- Hanumanasana in Shirshasana
- Hasta Baddha Padmasana
- Hasta Chatushkonasana
- Hasta Gomukha Baddha Konasana
- Hasta Janu Ushtrasana
Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana:
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