Goraksasana Bandha: Unterschied zwischen den Versionen
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Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
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#Dann kannst Du mit den Ellenbogen die [[Waden]] oder [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] nach unten [[drücken]] und im Laufe der [[Zeit]] wird es Dir gelingen, die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] ganz nach unten zu bringen. Das ist Goraksha [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati Bandha], der Verschluss des Goraksha. | |||
====Gorakshasana Bandha - Wirkung==== | |||
[[Gorakshasana]] Bandha [[Wie hilft Yoga|hilft]], die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] zu erlangen, um den [[Lotussitz]] gut zu beherrschen. Sie [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ hilft], die [[Energie]] im Becken und in den unteren beiden [[Chakra|Chakren]] zu [[Aktivierung|aktivieren]]. Es ist auch eine gute [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], um nach vorne [[offen]] zu sein und sich mit der [[Erde]] zu [[verbinden]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Gorakshasana Bandha findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Goraksasana Bandha == | ==Klassifikation von Goraksasana Bandha == | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr
Goraksasana Bandha, Sanskrit गोरक्षासनबन्ध gorakṣāsana-bandha n., deutsche Bezeichnung Verschluß des Goraksha, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Goraksasana Bandha gehört zu den Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: [[Goraksha(nath) - Begründer der Nath(nātha) Tradition und des Hatha Yoga; Bandha - u.a. Bindung, Band, Fessel, der Verschluß etc.; Asana - Stellung.
Goraksasana Bandha Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Goraksasana Bandha, auch genannt Gorakshasana Bandha, Gorakshabandhasana, Goraksha Bandhasana:
Gorakshasana Bandha - Beschreibung der Asana
Gorakshasana Bandha ist die geschlossene Gorakhsha Stellung, die Bhadrasana bzw. Baddha Konasana ähnlich ist. Goraksha Bandha, auch Goraksha Bandhasana genannt, ist der Verschluss des Goraksha und damit eine andere Bezeichnung für Bhadrasana, der Schmetterling.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgansposition ist der Langsitz.
- Beuge die Knie und gebe die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen.
- Dann kannst Du mit den Ellenbogen die Waden oder Oberschenkel nach unten drücken und im Laufe der Zeit wird es Dir gelingen, die Knie ganz nach unten zu bringen. Das ist Goraksha Bandha, der Verschluss des Goraksha.
Gorakshasana Bandha - Wirkung
Gorakshasana Bandha hilft, die Hüftflexibilität zu erlangen, um den Lotussitz gut zu beherrschen. Sie hilft, die Energie im Becken und in den unteren beiden Chakren zu aktivieren. Es ist auch eine gute Übung, um nach vorne offen zu sein und sich mit der Erde zu verbinden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gorakshasana Bandha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Goraksasana Bandha
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Bhadrasana, Baddha Konasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden गोरक्षासनबन्ध, gorakṣāsana-bandha, Gorakshasanabandha, goraksasana-bandha, Goraksasana Bandha, Goraksa PithaBandha, Goraksasan Bandha.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Go Asana, Gavasana
- GohI Asana
- Gopalasana
- Gorakhjali Asana
- Gorakshasana
- Graivasana
- Granthi Bhedanasana
- Gupta Padmasana
- Hali Padasana
ist eine Variation von Bhadrasana:
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- Anne Wuchold
