Vama Pada Trikonasana
Vama Pada Trikonasana, Sanskrit वामपादत्रिकोणासन vāma-pāda-trikoṇāsana n., deutsche Bezeichnung Dreieck über das linke Bein, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vama Pada Trikonasana gilt als Variation von Trikonasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Pada - Bein, Fuß; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.
Vama Pada Trikonasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Vama Pada Trikonasana:
Vama Pada Trikonasana - Beschreibung der Asana
Vama Pada Trikonasana ist das Dreieck über das linke Bein.
Es gibt zwei Stellungen, die als Vama Pada Trikonasana bezeichnet werden. In der traditionellen Literatur ist Trikonasana übrigens nicht das, was wir heute als Trikonasana bezeichnen.
Du kannst das in Gharotes Buch "Encyclopaedia of Traditional Asanas" nachlesen.
Die klassische Form von Vama Pada Trikonasana geht folgendermaßen:
- Gib das rechte Bein an das Perineum. Sitze auf der Ferse.
- Beuge auch das linke Knie nach hinten. Du sitzt also auf der rechen Ferse und hast das linke Bein nach hinten.
- Gib dabei die Hände auf die Knie oder gib die Hände in den Schoß.
Das ist jetzt Vama Pada Trikonasana. Mit dem linken Bein wird ein Dreieck geschaffen. Also Unterschenkel, Oberschenkel sind ein Dreieck von der Seite.
Heutzutage verstehen wir unter Trikonasana eine Stehhaltung. Du stehst. Du gibst die Beine 100 cm bis 120 cm weit auseinander, die Füße parallel. Vama Pada Trikonasana heißt "über das linke Bein". Du hebst den rechten Arm hoch und du lässt die linke Hand das Bein entlang nach unten gleiten. So bist du in Vama Pada Trikonasana, in dem Dreieck über das linke Bein.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Vama Pada Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vama Pada Trikonasana
- Dehnungsrichtung: Vama Pada Trikonasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Stehhaltungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Vama Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.
Quellen
Vama Pada Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Vama Pada Trikonasana kann auch geschrieben werden वामपादत्रिकोणासन, vāma-pāda-trikoṇāsana, Vamapadatrikonasana, vama-pada-trikonasana, Vama Pada Trkonasana, Vama Pada Trikona Pitha, Vama Pada Trikonasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Pada Trikonasana:
- Vama Hasta Chatushkonasana
- Vama Janvasana
- Vama Pada Muktasana
- Vama Pada Pavana Muktasana
- Vama Padasana
- Vama Prishtha Janu Vrikshasana
- Vama Shuddha Padasana
- Vama Trikonasana
- Vamahasta Bhayankarasana
Vama Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:
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