Eka Pada Tadasana

Eka Pada Tadasana, Sanskrit एकपादताडासन eka-pāda-tāḍāsana n., deutsche Bezeichnung Berghaltung auf einem Fuß, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Eka Pada Tadasana gilt als Variation von Tadasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; [[Tada (tāḍa) - hier: Berg; Asana - Stellung.

Eka Pada Tadasana, Berghaltung auf einem Fuß

Eka Pada Tadasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Tadasana ist die Berghaltung auf einem Fuß. Tada hat etwas mit Berg zu tun, Eka heißt eins, Pada heißt Fuß. Manchmal werden auch alle Einbeinhaltungen als Eka Pada Tadasana bezeichnet. So kann man im weiteren Sinne auch andere Asanas als Eka Pada Tadasana bezeichnen: Zum Beispiel die Baumhaltung (bei Yoga Vidya als Vrikshasana bezeichnet), den Tänzer (Natarajasana) und den Adler (Garudasana). Utthita Janushirasana (das Bein zum Kopf bringen) und Eka Pada Shirasana (den Fuß hinter den Kopf geben), gehören ebenfalls dazu.

Eka Pada Tadasana fängst du mit der normalen Berghaltung an - Tadasana, manchmal auch als Dvi Pada Tadasana bezeichnet - die Berghaltung auf zwei Füßen. Von hier ausgehend beugst du ein Knie, drehst es nach außen und gibst die Hand der gleichen Körperseite dazu. Zum Beispiel hebst du den linken Fuß, beugst das linke Knie und fasst mit der linken Hand an das linke Knie. Danach gibst du die rechte Hand an das rechte Hüftgelenk und die Ellenbogen nach außen. Von vorne betrachtet sieht das von der Hüfte aus wie ein Berg. Die Arme bilden einen Berg, dessen eine Seite etwas flacher ist, die andere etwas steiler. Deshalb tatsächlich Eka Pada Tadasana - ein ganzer Berg auf einem Fuß.
Fühle dich stark wie ein Berg. Ein Berg hat eine breite Basis und ragt steil nach oben. Obgleich die Basis an der Hüfte breit ist, sind Berge manchmal gar nicht so stabil - wenn sie nämlich auf einem einzelnen Fuß stehen. Im Yoga bauen wir manchmal Stabilität auf einer festen Grundlage auf und es scheint, als ob der Rest fest ist und doch bleibt das Leben ein Balanceakt.

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