Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana, Sanskrit अर्धबद्धपद्मसेतुबन्धासन ardha-baddha-padma-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterbrücke im halben gebundenen Lotus, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana gilt als eine der Variationen von Setubandhasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Padma - Lotus; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana:
Ardhabaddhapadmasetubandhasana ist die Schulterbrücke oder auch einfach nur Brücke genannt im halben gebundenen Lotus.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- In der Brücke beugst du ein Knie z.B. das rechte Knie und gibst das Fußgelenk an die Hüftbeuge.
- Den rechten Arm gibst du unter dem Rücken hindurch bis die Handfläche am Fuß ist.
- Du fasst mit der Hand um den Fuß.
Wirkung:
- Diese Asana schult deine Körperbeherrschung und Koordination.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage, Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, Setu Bandhasana.
Quellen
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana kann auch geschrieben werden Ardhabaddhapadmasetubandhasana, अर्धबद्धपद्मसेतुबन्धासन, ardha-baddha-padma-setu-bandhāsana, Ardhabaddhapadmasetubandhasana, ardha-baddha-padma-setu-bandhasana, Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana, Ardha Baddha Padma Setu Bandha Pitha, Ardha Baddha Padma Setu Bandhasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana:
- Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana
- Ardha Baddha Nantum Natarajasana
- Ardha Baddha Padma Halasana
- Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Ardha Baddha Padma Utkatasana
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana
- Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana
- Ardha Bandha Padma Pashchimottanasana
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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