Ardha Baddha Utthita Trikonasana
Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Sanskrit अर्धबद्धोत्थितत्रिकोणासन ardha-baddhotthita-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Halb verschränkte Dreieckshaltung, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Ardha Baddha Utthita Trikonasana gilt als eine der Variationen von Trikonasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Utthita - erhoben, aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Tri - drei; Kona - Ecke, Winkel; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Beschreibung der Asana
Ardha Baddha Utthita Trikonasana ist die halbverschränkte Dreieckshaltung. Trikonasana, die Dreieckshaltung, gehört zu den wichtigen Grundstellungen. Es gibt viele Variationen dieser Stellung. Utthita hat etwas mit "gestreckt" zu tun und Ardha Baddha heißt "halb verschränkt". Du hast den einen Arm hinter dem Rücken und fasst dann an die Innenseite des Oberschenkels. Der andere Arm ist stark ausgestreckt und gedehnt. Diese Stellung stärkt auch bestimmte Rückenmuskeln. Gerade, wenn du die Stellung länger hältst, wirst du das merken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Video
Hier eine Video Anleitung zu Ardha Baddha Utthita Trikonasana:
Klassifikation von Ardha Baddha Utthita Trikonasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Utthita Trikonasana gehört zu den Seitbeugen, Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Ardha Baddha Utthita Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.
Quellen
Ardha Baddha Utthita Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Utthita Trikonasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धोत्थितत्रिकोणासन, ardha-baddhotthita-tri-koṇāsana, Ardhabaddhotthitatrikonasana, ardha-baddhotthita-tri-konasana, Ardha Baddha Utthita Trkonasana, Ardha Baddha Utthita Trikona Pitha, Ardha Baddha Utthita Trikonasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Utthita Trikonasana:
- Ardha Baddha Padottanasana
- Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana
- Ardha Baddha Pashchimottanasana
- Ardha Baddha Upavishta Konasana
- Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana
- Ardha Bheka Kapotasana
- Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana
- Ardha Dhanurasana in Anantasana
- Ardha Garuda Bheda
Ardha Baddha Utthita Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:
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