Schlafende Schildkrötenhaltung
Schlafende Schildkrötenhaltung, Sanskrit Kurmasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Dieses Asana ist eine Spielart von Schildkröte - Kurmasana.
Schlafende Schildkrötenhaltung Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Schlafende Schildkrötenhaltung.
Die schlafende Schildkröte ist eine Variation von kurmasana und auch eine Variation der Füße hinter dem Kopf Stellung. Aus dem Langsitz gibst du die Beine etwas auseinander und legst die Arme unter die Kniekehlen beziehungsweise Oberschenkel. Bring dann die Füße zusammen und kreuze sie hinter dem Kopf. Gib dann die Arme nach hinten und verschränke die Finger. So kommst du in die schlafende Schildkröte als eine Variation von kurmasana, manchmal auch bezeichnet als eine Variation von Yoganidra Asana. Man nennt die Stellung auch supta kurmasana. Supta heißt Schlaf und supta kurmasana bedeutet dann die schlafende Schildkröte. Sie ist im Übrigen auch eine meditative Stellung die du etwas länger halten kannst und so Ruhe und Entspannung genießen kannst.
Klassifikation von Schlafende Schildkrötenhaltung
- Dehnungsrichtung: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafende Schildkrötenhaltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Flexibilitätsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas.
Siehe auch
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- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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