Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand

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Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand, Sanskrit Marjaryasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand wird geübt als Variation von Katze - Marjaryasana.

Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
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Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand. Auch der Vierfüßlerstand wird schon als Katze bezeichnet, denn so läuft eine Katze durch die Gegend. Von hier kannst du eine Bewegung der Wirbelsäule ausführen. Beim Ausatmen gib die Lendenwirbelsäule nach oben und das Kinn zum Brustkorb. Beim Einatmen senke den Brustkorb und gib den Kopf nach hinten. Ausatmen Lendenwirbelsäule hoch und Kinn zum Brustkorb, einatmen Brustkorb senken und Kopf hoch.

Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand.

Klassifikation von Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand

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