Eka Padottana Chakrasana

Aus Yogawiki

Eka Padottana Chakrasana, Sanskrit एकपादोत्तानचक्रासन eka-pādottāna-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad mit einem erhobenen Bein, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Eka Padottana Chakrasana ist eine Spielart von Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Uttana - intensive Dehnung; Chakra - Rad; Asana - Stellung.

Eka Padottana Chakrasana, Rad mit einem erhobenen Bein

Eka Padottana Chakrasana Video

Eka Padottana Chakrasana, das 'Rad mit einem erhobenen Bein'. Eka heißt „ein“, Pada heißt normalerweise „Fuß“, gilt manchmal aber auch für das ganze Bein und Ottana heißt „erhoben, aufgerichtet“. Demnach eigentlich Eka Padaottana Chakrasana, wird es doch Eka Padotthana Chakrasana genannt. Ausgangsposition ist die Rückenlage. Von hier die Knie beugen, die Hände neben die Ohren stellen. Anschließend die Arme und Beine ausstrecken und dabei Becken und Brustkorb heben. Das ist Chakrasana, das Rad. Jetzt kannst du ein Bein heben. Die Übung hilft, Stärke und Gleichgewicht zu entwickeln, wie auch die Flexibilität. Gerade in dem Bein, das unten ist, ist die Hüfte sehr stark nach hinten gebeugt. Es ist eine interessante Stellung, da sie gleichzeitig bestimmte Muskelfasern dehnt und andere Muskelfasern stärkt. Für Menschen, die fortgeschritten sind, ist dies eine der Schlüsselasanas, um wirklich flexibel zu werden und dabei Kraft zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Eka Padottana Chakrasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Padottana Chakrasana:

Klassifikation von Eka Padottana Chakrasana

  • Dehnungsrichtung: Eka Padottana Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Eka Padottana Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.

Quellen

Eka Padottana Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Padottana Chakrasana kann auch geschrieben werden Ekapadotthanachakrasana, एकपादोत्तानचक्रासन, eka-pādottāna-cakrāsana, Ekapadottanachakrasana, eka-padottana-chakrasana, Eka Padottana Cakrasana, Eka Padottana Chakra Pitha, Eka Padottana Chakrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Padottana Chakrasana:

Eka Padottana Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:

Workout Fitness Challenge Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/workout-fitness-challenge/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen