Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch
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Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch, Sanskrit Pavanmuktasana, auch bekannt unter Krokodil, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch gilt als Variation von Krokodil - Makarasana.
Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch.
Klassifikation von Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch
- Dehnungsrichtung: Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übung, die Winde befreit in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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