Gleichmut-Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Gleichmut]] ist eine wichtige Eigenschaft. Gleichmut und [https://yoga-meditation-blog.de/tag/gelassenheit/ Gelassenheit]. | |||
Du kannst den [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wie-entwickle-ich-gleichmut Gleichmut] verstärken, indem du ab und zu mal ein Gleichmut-Mudra machst. Wenn du dich zum Beispiel über etwas aufgeregt hast, oder kurz bevor du in [[Panik]] gerätst oder wenn du nicht mehr weißt wie es weitergeht, dann mache diese Gleichmut-Mudra. | |||
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Die geht so: Die linke [[Hand]] ist ganz [[entspannt]], die Finger etwas separat, rechte Hand so. Du gehst dann mit dem Bereich zwischen [[Daumen]] und [[Zeigefinger]] der rechten Hand in den Bereich zwischen [[Zeigefinger]] und [[Mittelfinger]] der linken Hand. Du berührst mit dem Daumen die Innenseite der Hand und mit dem Zeigefinger den Handrücken. Du kannst auch alle Finger an den Handrücken geben oder die anderen Finger ganz entspannt halten. | |||
Der Bereich der Innenseite der Hand gilt als [[Geist]], als [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakra], als [[Denken]]. Daumen ist das [[Sonne]]nelement, das [[Feuer]]element. Wo auch immer der Daumen hinkommt, wird es stärker. Du gibst dein Feuer in den Geist und das heißt dein Geist ist stark und hat [[Durchsetzungsvermögen]]. Und da Feuer auch [[Manipura Chakra]] ist, Manipura auch für [[Zentrierung]] steht, ist das auch zentrierter Geist. | |||
Dabei bist du zwischen Zeigefinger und Mittelfinger, zwischen [[Äther]] und [[Luft]] und das heißt, dass du dich löst von zu viel [[Unruhe]] und auch zu viel [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Vata]. Denn Äther und Luft zusammen sind [[Vata]]. Vata gibt Unruhe. Du setzt dich zwischen die beiden und gibst Sonne in den Geist und dann entsteht Gleichmut und [https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=gelassenheit Gelassenheit]. | |||
== Gleichmut-Mudra Video== | == Gleichmut-Mudra Video== | ||
Version vom 30. Juli 2018, 16:08 Uhr
Gleichmut-Mudra zur Überwindung von Unruhe und zur Kultivierung von Gelassenheit
Gleichmut Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Gleichmut ist eine wichtige Eigenschaft. Gleichmut und Gelassenheit. Du kannst den Gleichmut verstärken, indem du ab und zu mal ein Gleichmut-Mudra machst. Wenn du dich zum Beispiel über etwas aufgeregt hast, oder kurz bevor du in Panik gerätst oder wenn du nicht mehr weißt wie es weitergeht, dann mache diese Gleichmut-Mudra.
Ausführung von Gleichmut Mudra
Die geht so: Die linke Hand ist ganz entspannt, die Finger etwas separat, rechte Hand so. Du gehst dann mit dem Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger der rechten Hand in den Bereich zwischen Zeigefinger und Mittelfinger der linken Hand. Du berührst mit dem Daumen die Innenseite der Hand und mit dem Zeigefinger den Handrücken. Du kannst auch alle Finger an den Handrücken geben oder die anderen Finger ganz entspannt halten.
Der Bereich der Innenseite der Hand gilt als Geist, als Ajna Chakra, als Denken. Daumen ist das Sonnenelement, das Feuerelement. Wo auch immer der Daumen hinkommt, wird es stärker. Du gibst dein Feuer in den Geist und das heißt dein Geist ist stark und hat Durchsetzungsvermögen. Und da Feuer auch Manipura Chakra ist, Manipura auch für Zentrierung steht, ist das auch zentrierter Geist.
Dabei bist du zwischen Zeigefinger und Mittelfinger, zwischen Äther und Luft und das heißt, dass du dich löst von zu viel Unruhe und auch zu viel Vata. Denn Äther und Luft zusammen sind Vata. Vata gibt Unruhe. Du setzt dich zwischen die beiden und gibst Sonne in den Geist und dann entsteht Gleichmut und Gelassenheit.
Gleichmut-Mudra Video
Hier ein Video über die Gleichmut-Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Andere Schreibweisen für Gleichmut-Mudra
Andere Schreibweisen für Gleichmut-Mudra sind z.B. Gleichmut Mudra, Gleichmutmudra,, Gleichmuts-Mudra
