Kraunchoddiyanasana

Kraunchoddiyanasana, Sanskrit क्रौञ्चोड्डीयानासन krauñcoḍḍīyānāsana n., deutsche Bezeichnung Fliegender Reiher, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Kraunchoddiyanasana ist eine Spielart von Dhyanasana. Wortbedeutung: Krauncha - u.a. Reiher, Brachvogel; Uddiyana - das Auffliegen; Asana - Stellung.

Kraunchoddiyanasana, Fliegender Reiher

Kraunchoddiyanasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Kraunchoddiyanasana, auch geschrieben Krounchoddiyanasana bzw. Krauncha Uddiyanasana:

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Kraunchoddiyanasana - Beschreibung der Asana

Kraunchoddiyanasana wird auch bezeichnet als der fliegender Reiher. Krauncha heißt Reiher, uddi heißt nach oben und Uddiyana heißt Reise nach oben. Kraunchoddiyanasana ist also eine Variation von Kraunchasana, den es im Sitzen und im Liegen gibt.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Die Ausgangsposition ist der Fersensitz.
2. Von hier aus setze Dich zwischen die Fersen und lasse die Füße neben dem Becken.
3. Dann strecke das rechte Bein nach vorne aus und hebe das Bein hoch, fasse mit beiden Händen an den Fuß und ziehe das Bein zu Dir hin.

Das ist Kraunchoddiyanasana, der fliegende Reiher. Die Übung ist sehr gut geeignet für die Verbesserung der Flexibilität des Beines.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kraunchoddiyanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kraunchoddiyanasana

• Dehnungsrichtung: Kraunchoddiyanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Kraunchoddiyanasana ist eine Variation von Dhyanasana, Kraunchasana, Janushirasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Kraunchoddiyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Kraunchoddiyanasana kann auch geschrieben werden क्रौञ्चोड्डीयानासन, krauñcoḍḍīyānāsana, Kraunchoddiyanasana, kraunchoddiyanasana, Krauncoddiyanasana, Kraunchoddiyana Pitha, Kraunchoddiyanasan, Krounchoddiyanasana, Krauncha Uddiyanasana, Krouncha Uddiyanasana, Krauncha Uddhiyana Asana, Krouncha Uddhiyana Asana:

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kraunchoddiyanasana:

• Khanjanasana
• Khechara Asana
• Kokilasana
• Konganarasana
• Krukachasana
• Kshemasana
• Kubjasana
• Kulala Chakrasana
• Kulyasana

Kraunchoddiyanasana ist eine Variation von Dhyanasana:

• Alle Variationen von Dhyanasana

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